Летом людям с варикозом особенно непросто. Жара, обезвоживание, тяжелые дачные заботы превращают солнечные дни в мучения.
Флеболог Клиники СПбГУ – Ремезова Екатерина Вадимовна продолжает поддерживать тех, кто хочет провести плодотворное лето без неприятных варикозных последствий.
Не только контрастный душ и массаж снимают неприятные ощущения усталости и тяжести в ногах. Венам можно помогать изнутри – с помощью еды. Как и все сосуды, вены «любят» полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3, фолиевая кислота, витамины А и С.
Полезная еда при варикозе
Источники Омега-3
- Оливковое масло
- Льняное масло
- Лососевые рыбы
- Скумбрия
- Печень трески
- Грецкие орехи
Источники фолиевой кислоты
- Листовой салат
- Шпинат
- Укроп
- Петрушка
- Руккола
Источники витамина С
- Болгарский перец
- Шиповник
- Чёрная смородина
- Облепиха
- Петрушка и укроп
Источники витамина А
- Морковь
- Тыква
- Брокколи
- Абрикосы
- Говяжья печень
Екатерина Вадимовна напоминает, что витамин А – жирорастворимый. Поэтому для усвоения заправляйте овощи сметаной или оливковым маслом. А также старайтесь ограничить количество кофе, маринадов и маринованных овощей.
Остались сомнения или вопросы? Пишите в комментарии :)
#варикоз #полезнаяеда #дача #флеболог #витамины