1️⃣ «Нельзя есть после 6 вечера».
Во-первых, забудьте слово нельзя. Оно больше всего портит вашу фигуру и полнит, потому что любой запрет чреват срывами.
Во-вторых, после 6 и даже после 8 есть можно! Важно, не загружать организм едой перед сном за 3-4 часа. За это время он успеет все переварить и ни грамма не отложится в жир, пока вы спите.
2️⃣ «Молочка – зло».
А еще помидоры. Потому что провоцируют отеки. Орехи – дикий аллерген. А рис вызывает, простите, запор. А ещё от сыра кошмары снятся 😎.
Все хорошо в меру. Если есть в умеренных количествах, вреда не будет.
Ну, и помните! Рынок похудения - это жестокий маркетинг. Это большие деньги. Сказали вам, что глютен зло и на замену сделали безглютеновые батончики, в состав которых засунули такой мрак, что безопасней съесть бутерброд с колбасой.
Продали вам за 200 р, вы думаете, что съели что-то полезное, а вес почему-то не уходит.
3️⃣ «Чтобы похудеть, надо не есть!»
Эта цитата обрела весь интернет. Но нет! Есть как раз надо. Только выбирать правильные продукты и есть не тазиками. И в целом, это фраза противоречит природе: человек эволюционно создан, чтобы есть.
Когда мы ему запрещаем, он вообще не понимает: «с чего вдруг мне не надо есть»
Ну, голодовка – стресс для организма. После нее он начинает делать жировые запасы с удвоенной силой. Похудеть-то вы похудеете, но наберёте потом ещё больше!
4️⃣ «Правильное питание – это дорого!"
Килограмм огурцов стоит 50-70 р, зимой ладно 150, килограмм самого простого печенья – не меньше 250₽. За 1 кг конфет, вы отдадите минимум 600 р. Я до сих пор не понимаю, почему так дорого стоят конфеты. Мне реально жалко денег.
Лучше взять авокадо и сделать очень крутую закуску из него!
Возьмём куринное филе – 250₽/кг (в среднем). Килограмм колбасы – 450 минимум.
Все, как всегда, проще простого. Мы сами придумываем эти мифы и стереотипы, чтобы у нас были официальные отговорки и оправдания 😉
Есть чем дополнить мой список?"