Самые долгоживующие люди в мире стали предметом многих научных исследований. Ученые выяснили, что долголетию способствуют в том числе некоторые продукты.
По словам специалистов, фундук — это настоящий кладезь здоровья. Он обновляет человека как внутренне, так и внешне, позволяет поддерживать энергию. Этот орех укрепляет здоровье мозга и богат витаминами Е и В6.
Цельное зерно защищает здоровье кишечника и надолго сохраняет чувство сытости. Продукты из цельного зерна помогают контролировать уровень сахара в крови и уравновешивают давление. Они полезны при сердечных заболеваниях, дают энергию и уменьшают риск развития сахарного диабета.
Банан, укрепляющий память, входит в число продуктов для долгожителей. Этот фрукт улучшает пищеварение и защищает от онкологии.
Нут — достаточно высококалорийный продукт, он содержит витамины А, С, Е, К, витамины группы В, а также такие минералы, как фосфор, калий, кальций, железо и магний. Поэтому нут занимает лидирующие позиции среди продуктов, которые употребляют самые долгоживущие люди. Он ускоряет восстановление клеток и тканей, является лекарством инфекций и ран.
Богатая клетчаткой черная фасоль снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и работу кишечника. Также она богата витаминами А, В2, В3, В6 и В9, содержит фолиевую кислоту, кальций, фосфор, цинк и магний. Она считается одним из самых полезных продуктов, способствующих долголетию, сообщается на портале Ensonhaber.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что тофу способствует профилактике возрастных болезней и увеличению продолжительности жизни. Также, по словам медика, тофу полезен для нормализации холестеринового обмена, препятствует развитию атеросклероза.