Достаточное пребывание на солнце чрезвычайно важно для нашего общего состояния здоровья. Тепловое излучение на коже не только очень приятно, но и важно для выработки витамина D, который необходим для различных важных функций нашего организма. Еще одним дополнительным преимуществом солнца является, конечно же, загар, который приобретает кожа.
Все мы обычно зависим от солнца в летние месяцы. Чтобы иметь загар круглый год или перед отпуском, многие выбирают солярий. Выработка витамина D также является причиной для многих посещать солярий, когда солнце не светит. Есть много историй о пользе, но также и о рисках посещения солярия. Но насколько на самом деле хорошо или плохо посещение солярия?
УФ-А и УФ-В излучение
Солнечный свет состоит из излучения UVA, UVB и UVC, излучение UVC блокируется озоновым слоем и не достигает земли. Излучение UVB вызывает обесцвечивание кожи, а слишком большая доза вызывает ожоги. UVA проникает в кожу, атакует ДНК и ядра клеток и разрезает эластин в коже, что может привести к потере эластичности кожи и появлению морщин.
Под солярием вы подвергаетесь воздействию как UVA, так и UVB-излучения, при этом доза UVA-излучения намного выше, чем на солнце. Точное количество зависит от устройства, но оно может быть в 10-15 раз больше, чем количество радиации, которое вы получаете снаружи. Излучение UVA обеспечивает относительно быстрый загар в отличие от излучения UVB, которое вызывает замедленный загар из-за более быстрого распределения пигмента в эпидермисе и утолщения кожи. При посещении солярия происходит слишком сильное воздействие УФА-излучения, которое проникает глубоко в кожу, вызывая повреждения и увеличивая риск старения кожи, а также рака кожи.
Обеспечивает ли солярий выработку витамина D?
Многие люди используют солярий для производства витамина D. Витамин D очень важен для хорошего здоровья. Кожа вырабатывает витамин D под воздействием УФ-излучения. Под солярием вы в основном подвергаетесь воздействию УФ-А, поэтому посещение солярия или курс лечения мало влияют на уровень витамина D. Поэтому выбирайте не посещение солярия в зимние месяцы, а прием витамина D.
Загар не дает защиты
Важно знать, что загар в результате посещения солярия не дает защиты от солнечных ожогов, как это часто думают. Собираетесь в отпуск и хотите защитить себя от солнечных ожогов? Тогда не выбирайте перед отпуском посещение солярия, а позаботьтесь о том, чтобы ваша кожа была в хорошем состоянии. Соблюдая здоровую диету, вы можете укрепить барьерную функцию кожи, чтобы она могла лучше защищаться от солнечных лучей. Кроме того, крайне важно защитить себя от солнечного излучения с помощью хорошего солнцезащитного крема.
Если ваша кожа подвергается слишком сильному воздействию радиации, разумно ежедневно принимать достаточное количество антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать это повреждение в вашем организме.
Понравилась статья? Не забудьте подписаться на канал, чтобы быть в курсе здорового образа жизни. Делитесь важной информацией с друзьями. Нам важна ваша поддержка и мы будем стремиться давать вам только актуальную и полезную информацию. Подписывайтесь прямо сейчас!
