Если вы устали, и вам нужно отдохнуть - ОТДОХНИТЕ.
И даже если вы устали вкалывать, ничего страшного. Даже небольшие усилия - это намного лучше, чем ничего. Как говорится - "дорогу осилит идущий".
Отказ забросить что-то - это тоже прогресс. Просто дайте себе небольшую передышку, отдых.
Когда вы спите, происходят важные физические и ментальные процессы. Вот я поспал примерно 16 часов в сутки из-за болезни, и мозг сразу прочистился😄
Регулярный, качественный сон важен для функционирования мозга, эмоционального благополучия, физического здоровья, работоспособности.
Исследования показывают, что взрослым требуется не менее 7-8 часов сна каждую ночь, чтобы хорошо отдохнуть.
Особенно, если у вас есть хроническое заболевание, важно правильно высыпаться и отдыхать.
Будьте к себе добрее, любите себя. Давать себе отдых - это как раз оно.😇