Деменция — это синдром, при котором происходит ухудшение памяти и мышления. Меняется поведение человека, утрачивается способность выполнять ежедневные действия. Деменция не является нормальным состоянием старения, поэтому так важно знать, как можно снизить риск развития расстройства.
С деменцией живут около 55 миллионов пожилых людей по всему миру. По оценкам ученых, от 5-7% людей старше 60 лет имеют ту или иную форму деменции. Ситуация будет только ухудшаться, так как население многих стран продолжает стареть. К 2050 году число людей с таким диагнозом может утроиться и составить около 165 миллионов человек во всем мире. Таков неутешительный прогноз. Поэтому проблема профилактики старческого слабоумия очень актуальна. Что же нужно начать делать в среднем возрасте, чтобы снизить риск позднего слабоумия?
Новое исследование физической и умственной активности, влияющей на риск развития деменции, показывает, что существуют три неочевидных фактора образа жизни, которые сильно коррелируют с более низким риском развития деменции, возникающим по мере старения человека. Эти результаты были опубликованы 27 июля в рецензируемом журнале Neurology. Ученый Хуан Сонг и его коллеги проанализировали данные 501 376 участников в возрасте от 40 до 69 лет, у которых не было деменции на момент начала исследования (2006–2010 годы). Исследователи наблюдали за участниками более десяти лет, так в ходе этого 10-летнего срока наблюдения у 5185 участников развилась деменция. Основываясь на заполненных анкетах, исследователи использовали аналитические модели, чтобы оценить, как физическая активность и другие факторы образа жизни влияли на риск деменции.
3 фактора образа жизни, которые могут снизить риск деменции
- Частая физическая активность. Связана с 35% снижением риска слабоумия.
- Деятельность, связанная с работой по дому. Связана с 21% снижением риска слабоумия.
- Социальное общение с друзьями/семьей. Связано с 15% снижением риска слабоумия.
«Наше исследование показало, что физические упражнения, домашние дела и общественные визиты были связаны со снижением риска различных типов деменции».
Конечно, результаты такого анализа не обозначают, что причинно-следственная связь прямая и работа по дому сама по себе снижает риск развития слабоумия. Необходимо дальнейшее изучение проблемы. Но данные обнадеживают и предполагают, что простое изменение образа жизни, регулярные физические упражнения, работа по дому и активная социальная жизнь могут помочь снизить риск развития деменции с возрастом.