У меня есть свой рецепт для красивого, стройного и здорового тела.
Сегодня с вами им поделюсь. Уверена, что все компоненты вам будут известны, даже многое вы уже практикуете
1. Психологическое здоровье. Быть в гармонии с собой в любом весе. Любить себя, слушать, поддерживать и помогать. Погоня за телом мечты может стать бесконечной без принятия себя, вы не будете довольны никаким результатом.
2. Регулярные тренировки в комфортном для себя режиме и амплитуде. То самое главное правило в моем клубе онлайн тренировок. Важно подобрать тот вид нагрузки, который вас заряжает! Не истощает, а наоборот наполняет энергией. Основной акцент должен быть на здоровье : улучшение подвижности позвоночника и суставов, укрепление мышц, баланс всего тела, укрепление сердечно-сосудистой системы. А потеря лишних кг станет приятным бонусом, как у клиенток моего онлайн клуба
3. Правильно подобранный рацион питания и нутрицевтическая поддержка. Питание в вопросе снижения веса играет огромную роль.
4. Полноценный отдых. Сюда входит качественный сон, секс, спа, культурный досуг, новые впечатления, путешествия. Привносите в свою жизнь как можно больше радостных моментов, тогда не будет желания восполнить их с помощью еды.
5. Круг единомышленников. Если кто-то в вашем близком кругу токсично себя ведёт при виде вашего контейнера с полезной едой или сомневается в вашей силе воли, то смело обозначьте свои границы и попросите это «чудо» удалиться и больше своего мнения вам не высказывать.
Этот телеграм канал - это место без критики и осуждения. Я заметила, что некоторые девушки переписываются между собой под моими постами, что очень меня радует.
6. Любовь. Это ключевой элемент. Все делается по любви. Без лишнего давления, самокритики, самоистязания. Тогда будет результат, который сохранится, а не развеется как только вы ослабите вожжи и перестанете себя стимулировать кнутом.