Всем привет! Я Анастасия, худею на подсчете калорий.
Сегодня ездили за ягодами, поэтому было совсем некогда.
Вчера как и планировала - подняла калории. И сегодня отвесов нет, вчера был отвес 600 грам, поэтому сегодня наверное весы решили отдохнуть))
По вчерашнему меню - За день 1582 ккал. На завтрак бутерброд из домашнего хлеба с домашней котлетой, сыром и овощами. Всего на 544 ккал.
Обед - гречка (100 гр = 120 ккал), куриная грудка (100 гр = 135 ккал), кабачки тушёные (150 гр = 55 ккал), салат из огурцов со сметаной (56 ккал). Итого 366 ккал.
Ужин на 550 ккал. Сарделька варёная 1 шт, яйца варёные 2 шт, кабачки тушёные 80 грамм, салат огурцы со сметаной 100 грамм, и кусочек чёрного хлеба.
В течение дня устроила себе сладкий перекус, 😋 зефир 2 шт, и клубничка))) Плюсуем 122 ккал.
Вкусно 😋 и вредно, но иногда можно)))
Если такой вкуснятины немного, не больше 10 % от дневной нормы калорий, она не помещает, а наоборот, поможет избежать срыва. Съешь зефирку, и чувствуешь себя счастливым человеком, который может себе позволить сладкое!!! Всё запретное - особенно желанное! Поэтому нам можно всё!
Стройнейте вкусно и с хорошим настроением!