Стараюсь следовать рекомендациям диетологов и делать, по-возможности, сбалансированный и полезный завтрак. Еще хотелось, чтоб он и вкусным был.
Сегодня у меня на столе
1 яйцо всмятку,
5 то-о-о-неньких кусочков сала соленого домашнего с черным хлебом,
тарелка овощного салата из помидоров, огурцов, перца, лука и моркови с маслом и лимоном,
чай без сахара. Впрочем, он и всегда без сахара. Всю жизнь.
Все, как "доктор прописал",
белок - яйцо,
полезные натуральные жиры - сало,
вместо него может быть кусочек сыра, или сливочного масла, или малосольной жирной рыбки, авокадо,
бОльшая часть завтрака- овощи.
Сейчас кабачковая пора, часто делаю вместо салата кабачки на завтрак.
К чаю добавляю что-либо крайне редко. О пирогах и печеньях речи не идет вообще. Люди, живущие с диабетом, меня поймут. Если же у вас таких проблем нет- то пожалуйста, на здоровье!
Может быть, вам моя сегодняшняя заметка пригодиться.
*************
Заходите и подписывайтесь на мой второй канал, там тоже много интересного
