В единоборствах есть несколько вариантов детской парной работы на реакцию - "Хлопки по ладоням". Нужно научиться не получать по ладоням совсем и попадать партнеру хотя бы изредка или по пальцам вскользь. "Пятнашки Обезьян" - усложненная ее версия для взрослых, которую при освоении можно применять и на улице.
Для ее выполнения, после небольшой разминки разделиться парами. Оголившись по пояс или оголив плечи, встать диагонально напротив друг друга, плечом к плечу - правыми или левыми. Стопы в позиции йой дачи (на ширине плеч), стопа к стопе примыкает мизинцами. Расстояние между плечами проверяется прикосновением локтя согнутой руки к плечу. Руки свободно свисают вниз, расслаблены.
Во время практики выполняются быстрые удары тыльной стороной расслабленной ладони баратэ учи - в мышцу плеча. Кто когда захочет. Только правой рукой, потом только левой. Удары под любым углом, максимальной скорости и силы. Обжигать кожу. Запреты: кулаком - уракеном не бить, в плечевой сустав не бить, ноги не расширять, в стойку не вставать, руки поднятыми не держать, в скрученных позициях не оставаться, всегда выпрямляться. Осторожно - не попадать в глаз, не нарваться тылом ладони на локоть (гематома), девушкам-женщинам не подставлять под удар и не попадать в грудь (опасность онкологии)
Главная задача научиться не пропускать баратэ учи в плечо совсем. Защищаем плечо: 1. и 2. скрутками корпуса в обе стороны, попадание в спину или грудь - не в счет, 3. ладонью второй руки, 4. учи уке одноименной, 5. соединением ладони и учи уке (2 блок Бушендо), и 6. самое сложное после блока - захват одноименно рукой за запястье (опасность поцарапать ногтями, иметь рядом антисептик).
Принцип работы - каждую секунду новый бой, попал в плечо - выиграл, выпрямился. Преимущество в настоящей скорости боя, терпении серьезной боли, и при этом отсутствии травматизма. Это как хлестаться веником в бане. Через каждую минуту-две менять руки.
Развиваются: расслабление, скорость и сила уракен учи (тылом кулака), баратэ учи (тылом расслабленной ладони), реакция, уклонения, блоки, захваты и набивается кисть руки. Самые болезненные удары кончиками ногтей и обратным хиракеном (плоским кулаком) с подгибом пальцев. Позже можно добавить прямой пальцами расслабленной ладони и прямой ура татэ цуки (прямой перевернутым вертикальным кулаком) пальцами вскользь (не вывихнуть запястье).
Можно применять в качестве второй половины разминки. Если ежедневно практиковать по полчаса-часу - через месяц начнете за долю секунды предчувствовать и блокировать абсолютно все удары. Это только 1 работа из 3 ступеней.
На улице эта наработка легко применяется перед началом боя, когда противник подходит лицом к лицу, чтобы выяснить отношения, наехать и предварительно потолкаться (встречать уже не боком - это выдаст намерения, встречать стоя прямо). Удары баратэ учи переносятся с плеча в лицо, выполняются обеими руками, по одноименному глазу, носу или хотя бы щеке, уракен по челюсти или виску. Получив болезненный щелчок в глаз - большинство хватается за лицо, и у Вас появляется возможность противника добить. В особо опасных случаях агрессора близко не подпускать, а нанести щелчок в глаз на расстоянии максимально вытянутой руки.
Руководитель Самарского филиала Школы гун-фу "Тигра-Дракона" Сергей Селивёрстов
