Уверены, среди вас точно найдется множество любителей бани и сауны. Кто-то ходит традиционно каждую неделю, кто-то — только по особым поводам. В любом случае польза посещения бани для здорового человека доказана: ускоряется обмен веществ, происходит детоксикация организма, ощущается приятное расслабление. Также исследования показывают, что посещение сауны благоприятно влияет и на сердечно-сосудистую систему.⠀
Группа ученых из Финляндии решила глубже изучить этот вопрос и проследить влияние посещения бани на смертность по причине сердечно-сосудистых заболеваний.
Авторы исследования подробно изучили анкеты 2315 мужчин 42-60 лет, которые принимали участие в крупном исследовании Finnish Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study (исследование факторов риска ишемической болезни сердца).
Каждая анкета имела информацию о посещении сауны: как часто посещали, длительность сеанса, средняя температура.
Изучив данные, ученые пришли к интересным выводам. Люди, посещающие сауну 2-3 раза в неделю, имели:
— снижение риска внезапной сердечной смерти на 22%;
— снижение риска ишемической болезни сердца (ИБС) со смертельным исходом на 23%;
— снижение риска смерти от сердечно-сосудистых причин на 27%;
— снижение риска общей смертности на 24%.
*По сравнению с мужчинами, которые посещали сауну 1 раз в неделю
Интересно, что мужчины, посещающие сауну 4-7 раз в неделю имели еще более ярко выраженный эффект:
— риск внезапной сердечной смерти снижался на 63%;
— риск смерти от ишемической болезни сердца (ИБС) на 48%;
— риск смерти от сердечно-сосудистых причин на 50%;
— риск смерти от всех причин на 40%;
*По сравнению с мужчинами, принимавшими сауну раз в неделю
Это исследование продемонстрировало влияние бани на укрепление сердечно-сосудистой системы у здорового человека. Результаты требуют дополнительной перепроверки и исследования людей, никогда не посещавших сауну.
Более того, существует ряд болезней, при которых посещение сауны строго запрещено, среди них:
— атеросклероз с повреждениями сосудов;
— повышенное артериальное давление;
— кожные заболевания;
— камни в почках;
— эпилепсия;
— злокачественные опухоли любой локализации;
— метастазы и др.
Если противопоказаний нет и человек абсолютно здоров, стоит внимательно следить за своим состоянием и ощущениями во время посещения бани или сауны, чтобы не получить тепловой удар и слишком тяжелую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
*Перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом