РАССЛАБЬСЯ И ПОЛУЧИ УДОВОЛЬСТВИЕ
В экстремальных ситуациях современной жизни ставка - не на физическую силу, и даже не на силу воли. А на умение владеть собой.
⠀
Это умение намного важнее, чем #амбиции, #выносливость или физическая сила.
Оно важнее, чем #ум, #образование и то, как хорошо человек выглядит внешне.
⠀
В программах подготовки бойцов спецподразделений имеется такое упражнение:
человека со связанными руками и связанными ногами бросают в бассейн глубиной примерно полтора человеческих роста.
⠀
Задача – выжить в этой экстремальной ситуации в течение пяти минут.
⠀
Подавляющее большинство новобранцев терпят неудачу.
Впадают в панику и начинают кричать, чтобы их вытащили, уходят под воду и их приходится вытаскивать из бассейна, а каких-то и откачивать.
⠀
Но у некоторых бойцов получается справиться с задачей.
⠀
Первый парадокс: чем больше вы пытаетесь удержать свою голову над водой, тем больше вероятность того, что вы утонете.
⠀
Невозможно удержать себя на поверхности в течение пяти минут со связанными руками и ногами. А хаотические движения телом лишь помогут утонуть быстрее.
⠀
Но если позволить себе опуститься на дно бассейна, а потом с силой оттолкнуться ногами от дна, то вы подниметесь на поверхность и сможете быстро вдохнуть - и снова начать весь этот процесс.
⠀
Опускаться на дно и отталкиваться ногами - этот приём не потребует от вас ни особой выносливости, ни каких-то особых усилий.
⠀
На этом этапе вам даже не надо уметь плавать, а, наоборот, лучше не пытаться этого делать.
Не сопротивляйтесь законам физики, а используйте их - это все, что необходимо для спасения вашей жизни.
И это - самое сложное.
⠀
Второй парадокс: чем больше вы паникуете, тем больше кислорода потребляет ваш мозг, тем выше вероятность, что вы потеряете сознание и утонете.
⠀
Инстинкт выживания в этом месте работает против вас самих - ведь чем сильнее ваше желание дышать, тем меньше у вас будет возможности для этого.
А чем сильнее ваша воля к жизни, тем меньше вероятность выжить.
⠀
Итак. Главное умение человека - #осознанность, способность не поддаваться инстинктам – это один из важнейших навыков, которые любой человек может развить в себе.
⠀
Сам или с психотерапевтом.
И не для работы в спецслужбах, а просто для жизни.
Александр Иванов,
семейный психотерапевт