Эмоциональное возбуждение – всплеск энергии на фоне психофизической активности. Существует также эмоциональное торможение – оно является следствием подавляющих эмоциональных состояний.
Нас интересует положительное эмоциональное возбуждение вызванное состоянием радости, внутренней улыбки.
Об эмоциональном возбуждение через позитивный настрой
Активизация, концентрация и удержание состояния положительного эмоционального возбуждения определяет аккумуляцию энергии эмоционального возбуждения.
При этом качество и интенсивность энергии эмоционального возбуждения изначально обладает наиболее мощными характеристиками, чем любой другой вид и способ активизации внутренних сил.
Таким образом, через положительные эмоциональные, проявления с контролем сознания, способны быстро и качественно повышать энергетический уровень.
О плане занятий
Сегодня Вы узнаете, как с помощью специальных упражнений эффективно повысить свой уровень энергетики многократно и полностью изменить свою жизнь и здоровье в лучшую сторону.
Нашей задачей будет умение сформировать состояние внутренней радости и способность сохранять его постоянно перестраивая свою психику и физическую активность.
Формирование эмоционального состояния отражающегося на физическом уровне. Данная техника полностью дополняет и усиливает состояние энергетического фонтана и должна по мере подготовки объединиться с ним в одно состояние.
Алгоритм занятий
Первое
Первое что мы должны сделать это сформировать механическую составляющую улыбки:
Для этого мы настроим нашу мимику.
Создадим лёгкое, еле заметное, натяжение уголков губ вверх. То же самое мы сделаем с уголками глаз, как бы слегка натягивая и приподнимая их, и также поступим с нашими щеками в местах под глазами.
Замостим это состояние и сосредоточим на нем внимание, стараясь почувствовать эффект обратной связи и поймав состояние легкой радости внутри.
Это состояние нужно запоминать и сохранять в сознании и теле. Нужно также понять, что это должно быть внутренне состояние, которое должно стать точной психического равновесия, в которую мы должны возвращаться и удерживать при любых влияниях на нашу психику.
Во время упражнения необходимо отслеживать состояния физического тонуса особенно в эмоциональном центре в груди. Запоминая то, как работают мышцы вы сможете используя их тонус входить в описанное состояние очень быстро и сохранять его сколько угодно долго.
Второе
Теперь необходимо сосредоточить свое внимание на вызванном состоянии и одновременно начать счет до 10, с каждой цифрой стараясь усилить яркость сосредоточения. После чего расслабить контроль и уже через 1-2 секунды повторить вновь. За одно упражнение нужно постараться сделать не менее 10 таких заходов. А также в течение дня стараться повторять подобное упражнения в разных ситуациях, особенно при любом воздействии на психику.
Третье
Дополнительным упражнением, которое следует включать в практику должен стать обратный счет. Если мы вспомним условия старта космического корабля, который на обратном отсчете 3-2-1 – старт начинает свой полет. Так и мы на счёт 3-2-1 начинаем психологическое натягивание готовности к эмоции радости, а по команде старт включаем состояние радости и сохраняем в виде потока запущенного стартом столько, сколько позволит концентрация.
Таких заходов тоже нужно сделать около 10.
Четвертое
Одновременное выполнение состояния стержня (фонтана) и концентрации, на состоянии внутренней радости, выполняя условия счета описанного в предыдущем варианте.
Это ключевой итог объединение двух состояний в одно. Сначала это будет немного мешать, сохранять внимание сразу на двух состояниях. При этом также рекомендуется сохранять счет и также делать это без него.
По мере подготовки оба состояния должны стать частью вашего внутреннего мира и не занимать отдельное внимание, а быть общим естественным состоянием.
Прокачивая фонтан возвратно поступательными движениями таза, мы можем усилить состояние радости и фонтана. С методом 10 раз по 10 повторений.
Пятое
Необходимо научиться выполнять комплекс "Фонтана энергии", одновременно сохраняя состояние улыбки. Так в ключевую форму перемен внимания с разных частей тела, мы добавляем ещё и концентрацию на состоянии внутренней улыбки.
Шестое
Упражнение по управлению интенсивностью ощущений позволяет прокачать уровень владения состоянием. Так сосредоточившись на эмоции нам необходимо сначала довести это состояние до пика радости, а потом уменьшить до состояния умеренной спокойной положительной эмоции и так делать переключения. По той же схеме 10 раз по 10 повторений.
Этот механизм позволит создать запас прочности эмоционального накала и усилить объем психического возбуждения и как следствие энергии.
Седьмое
Сосредоточившись на состоянии радости, и выполнив предыдущие упражнения, мы накопим в себе достаточное количество ци, и в завершении усилием сознания и воли начнём заполнять этим состояние свое тело, создавая образ наполнения и внутреннего давления. Так словно ваше тело наполняется энергией как воздушный шар воздухом.
Это медитативная практика выполняется до чувства наполнения и пропитывания энергией всего тела.
Восьмое
И в завершение нам необходимо создать аромат из сформированного состояния радости. Необходимо сосредоточиться на том, что радость, как и огонь, несёт в себе излучение. Огонь излучает тепло, а мы излучаем свет улыбки. Наше тело должно заполнить сформированный ранее кокон светом, ароматом или газом улыбки. И он освещает наше окружающее пространство…
Итогом должно стать состояние радости, заполняющее все тело и освещающее своим теплом пространство вокруг него.
Особенности
Необходимо совместить его с фонтаном энергии и объединив два этих состояния научиться жить в них постоянно, а не только на время занятия.
После каждого занятия на первых этапах обязательно нужно сознательно сохранять состояние, как можно дольше и по возможности научиться действовать в повседневных делах сохраняя улыбку.
Могу сказать точно. Если вы сможете выдержать условия первого и второго пункта, сможете достичь состояний…
Оговорки
Отвлекусь: первый уровень требует минимум 42 дней и далее по степени погружения в занятия (зависит от настойчивости и упорства), а второй не менее 40 дней.
Так вот если выполнить все условия, то уже через 82 дня ваше тело переродится на 70 процентов. Вы увидите новый мир, новые возможности и просто удивитесь тому, как Вы вообще жили раньше...
Но иногда на это требуется от одного до нескольких лет… Некоторые сейчас могут выразить слова разочарования, как так сначала обещали одно, теперь другое и могут начать даже говорить обвинительные слова…
НО ПОСПЕШУ ВАС ОСТАНОВИТЬ! Потому что затягивание результата напрямую зависит от ответственности в подходе к практикам. Описанный результат возможен при соблюдении всех условий. Но многие начнут искать оправдание образом жизни, занятостью и т.д.
Хотя описанные условия прекрасно сочетаются с любым уровнем занятости, большинство все же может найти это причиной. И вот эта причина главный источник замедления результата.
В жизни я столкнулся с этой проблемой. Один не несколько тысяч, готов идти до конца и достигать результата преодолевая трудности, остальные в той или иной степени пытаются облегчить задачу тем самым усложняя её. Логически донести это можно многим, но практически сложно побороть слабость духа. Поэтому уровень достижения результата зависит от вашей целеустремленности и настойчивости… А все остальное это слабость духа.
Но перспективы поверьте стоят тог чтобы потрудиться.
Подробности некоторых состояний и упражнений в программах на сайте:
Академия цигун - академия радости >>>