Slow living — это культура замедленной жизни, которая призывает людей перестать быть белкой в колесе и развивать осознанность.
Иными словами, это жизнь без спешки и стресса, с наслаждением каждой секундой.
➡️Прийти к такому образу жизни поможет понимание простых истин:
✅Быть в моменте
Если вы пьете кофе утром, то сосредоточиться стоит не на новостной ленте в смартфоне, а на вкусе напитка, его температуре, послевкусии. Если вы отдыхаете вечером, то пусть в фокусе будет восстановление сил, а не фоновый просмотр сериала. Такие «моментные» периоды позволяют вам ощущать, что ваша жизнь не пролетает мимо, а это уже важный шаг на пути к развитию осознанности.
✅Здоровая конкуренция
Именно здоровое соревнование помогает нам развиваться. Но это не значит, что мы постоянно должны с кем-то себя сравнивать. Иначе уровень стресса будет зашкаливать, а подобное давление негативно сказывается на нашем ментальном и физическом здоровье. Порой мы можем похвалить себя без сравнения с другими людьми.
✅Не надо усложнять
Простота дает внутреннюю свободу. Чем все проще, тем лучше мы чувствуем себя и живем без напряжения. Безусловно, придумывать изящные, сложные конструкции и способы – точка нашего личностного или профессионального развития. Но не стоит усложнять все там, где этого не требуется.
✅Отказаться от лишнего
Slow living – о том, чтобы оставить в жизни только то, что действительно приносит счастье и удовлетворение, а не проблемы и постоянную головную боль. Это и о вещах, и о работе, и об образе жизни.
Пусть работы будет меньше, но она будет выполнена качественно и без лишнего стресса.
Пусть в окружении будет меньше людей, но останутся те, кто проверен временем.
Количество здесь вообще не имеет значения.
✅Размышлять столько, сколько хочется
Если рефлексия дает вам ощущение наполненности, думайте столько, сколько
хочется. Глубокий анализ позволяет лучше понять себя, разобраться в истинных желаниях и целях. Так вы быстрее и точнее поймете, что вам нужно в жизни, ослабив действие стереотипов.
✅Правила можно нарушать
Slow living больше о том, что все должно происходить медленно и осознанно, шаг за шагом. Развитие привычек, изменение образа жизни и отношения к работе и другим вещам. Это особый образ мышления, благодаря которому в жизни становится меньше стресса, но больше размеренности, осознанности, глубины и удовлетворения.
Признавайтесь, стали бы вы последователем slow living?
#психология #slowliving #жизнь #качествожизни #житьвудовольствие #wellbeing
