Веки выполняют важную роль:
- сохраняют глазное яблоко увлажненным;
- защищают глаз от попадания пыли, мусора и инородных тел;
- предохраняют глаза от избыточного напряжения;
- выполняют задачу равномерного распределения слез во время сна, чтобы сохранять глаза увлажненными;
- блокируют свет;
- помогают глазам восстанавливаться.
Иногда можно наблюдать опущение век. Нависшее веко – это скорее неприятность эстетического характера. Но в отдельных случаях птоз или блефароптоз, как называют опущение века, в перспективе может приводить к проблемам со зрением, головным болям и болям в шее.
За положение верхнего века отвечают три мышцы: одна помогает удерживать его и двигать вверх-вниз, прикрывая или открывая глаз. Вторая мышца – поддерживающая, она в этом процессе выполняет вспомогательную роль. И мышца в области брови – поднимает веки сверху. Потеря мышечного тонуса любой из этих мышц приводит к опущению века.
Упражнения для нависшего века
Взгляд всегда кажется усталым, а веки тяжелыми? Могут помочь специальные упражнения для опущенных век.
В последние годы популярность упражнений для лица сильно возросла, но все еще недостаточно проводилось исследований в этой области. Вместе с тем одно недавнее исследование дало действительно обнадеживающие результаты, его участники отметили заметные улучшения в 18 из 20 областей лица и в целом были весьма удовлетворены результатом. Почему бы нам не попробовать лицевые упражнения, которые могут улучшить состояние нависшего века.
Разминка
Подготовьте веки к целенаправленной тренировке. Ваша задача сделать мышцы более мягкими и эластичными. В этом помогут очищение, согревание (можно прижать к векам теплое влажное полотенце), мягкий массаж век. Все эти манипуляции улучшают кровообращение и нервные реакции.
Силовая тренировка
Вы можете поработать с мышцами век, приподняв брови, подложив под них палец и удерживая их в течение нескольких секунд, одновременно пытаясь закрыть их. Это создает сопротивление, аналогичное поднятию тяжестей. Быстрое, сильное моргание и закатывание глаз также воздействуют на мышцы век.
Тратака йогическое упражнение для глаз
Шаг 1: Примите медитативную вертикальную позу – сидя на полу или на стуле. Держите голову прямо и руки ладонями вниз.
Шаг 2: Смотрите прямо перед собой, не отводя взгляда, так долго, как сможете, в одну точку. Старайтесь почувствовать, как при этом работают глазные мышцы.
Шаг 3: Голова остается неподвижной, медленно переместите взгляд к правому плечу и задержите взгляд на несколько секунд, не моргая.
Шаг 4: Медленно верните взгляд в исходное положение, повторите упражнение в левую сторону.
Это базовые шаги. Можно расширить комплекс такими упражнениями:
- Взгляды вверх и вниз.
- Посмотреть на кончик своего носа.
- Смотреть вверх, стараясь “увидеть” зону между бровями.
- Медленное движение глазных яблок (сначала по часовой стрелке, затем – против).
Все упражнения они начинаются и заканчиваются исходным положением – взглядом в фиксированную точку. Помните, что голова должна оставаться неподвижной.
Почему опускаются веки
Существует целый ряд причин, по которым веки могут провисать. В большинстве случаев опущение век либо появляется в детстве и связано с генетическим заболеванием, либо происходит постепенно с возрастом по мере растяжения мышц.
Важно! Если вы перенесли косметическую операцию, в том числе инъекции или дермальные наполнители, упражнения для лица могут быть вам противопоказаны, а также они сокращают предполагаемую продолжительность эффекта от полученных процедур.
Что выберете: гимнастика для лица или блефаропластика?
#блефаропластика #птоз #блефароптоз #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #фейслифтинг #йогадлялица #упражнения #упражнениядлялица
