Здравствуйте,дорогие мои подписчики и читатели моего канала! С вами Светлана и сегодня я расскажу вам про то,кто меня поддерживал во время моего похудения и как мне удается держаться на пп в моей семье.
Для человека еда выполняет важную психоэмоциональную функцию-она объединяет!
Сбор за семейным столом, шашлыки летом,поход в кафе с подругой,обеденный перерыв на работе и т.д. Еда -это способ поддерживать отношения- вместе завтракать,ходить в ресторан,есть мороженое на прогулке.
И очень хорошо,когда ты "на одной волне" с теми людьми,с которыми тебе хочется общаться.Но иногда бывает совсем наоборот.
Скажу честно,когда я начала свой трудный путь похудения,меня в этом не поддержал никто!!! Я на ПП одна! Муж и сын питаются обычно,как все и не соблюдают правила питания. Но я и не заставляю их.Это личное дело каждого,хотя лишний вес есть у обоих. Но мало того,что они не питаются как я,так ещё и ругают меня,что я мало ем! А мужу всегда меня хочется покормить.
Но я для себя решила,что пп- это единственный путь к стройности и здоровью.Поэтому стала питаться так в семье одна.
Утром на завтрак я готовлю блюда из пп.И их муж тоже ест.Только ему приходится добавлять "вредности"и порция естественно побольше.
На перекус на работу я беру с собой ланч-бокс с правильным перекусом.(белок,овощи,фрукты).
Обедаю на работе.Ем то,что дают,но либо не полный обед,либо порцию поменьше.
Второй перекус уже дома.Как правило это что-то лёгкое и зелёный чай.
А вот на ужин у мужа с сыном углеводы и белок(например картофельное пюре с курицей 300 -350 г!!!). А у меня кусок курицы (грудки) 130-150г и салат из овощей 200 г.Они едят с хлебом,а я естественно без хлеба.
Бывает,что мой пп ужин вполне подходит для всей семьи. Тогда едим все вместе,но только разные порции.
Может показаться,что это очень сложно,когда "в поле один воин". Но приходится подстраиваться под ситуацию.Мне очень не хочется в старости быть больной и полной. Ведь всё в моих руках.
Ну а в праздники я позволяю себе поесть всего понемногу и не думать про калории. А уже на следующий день опять всё по плану: порции,калории,меню.
И у меня есть большая надежда,что и мои близкие тоже постепенно перейдут на пп.Ведь питаясь правильно можно быть и здоровым и счастливым. Вот такая история! Надеюсь мой опыт в похудении поможет вам перейти на пп и начать худеть.До новых откровенных встреч.Ваша Светлана.