Необычная медитация, которая выполняется стоя.
О медитации
Медитация заключается в том, что мы должны создать образ того что стоим спиной к огромному обрыву. Стоим прямо на самом краю и в любой миг можем рухнуть в него.
Ощущение рождаемые таким состоянием приводят в активность функцию защиты от потери равновесия,функцию активизирующее инстинкт выживания. В этот момент организм начинает активно вырабатывать вещества которые участвуют в защите организма.
Техника выполнения
В положении стоя, в любом удобном месте, закрываем глаза и представляем что мы стоим на краю огромного обрыва, который расположен позади нас. И некая невидимая сила тянет нас в него.
Всем своим вниманием мы сосредотачиваемся на огромной пустоте позади нас и чувствуем, как любое неверное движение направит нас в него.
Важно поймать ощущения продавливания назад, пустоты, даже парения. И удерживаем это состояние, как можно дольше.
Особенности
Важной частью медитации является удержании внимание на "пустоте обрыва".
Длительность медитации должна быть от 10 до 20 минут.
Регулярность медитации зависит от потребности. её можно делать курсом до 3х недель. А можно делать длительное время до достижения эффекта повышения жизненных сил и проявления омолаживающего эффекта.
Академия цигун - академия радости >>>