Всем привет! С вами Кёнюль Искендерова, со-учредитель бьюти-бренда BLOOR и брендинг эксперт из Канады. В этот раз я задалась вопросом: что ещё влияет на нашу красоту и состояние кожи, помимо очевидных факторов.
Вопрос красоты очень многогранный и связан не только с питанием, качественной косметикой, физической активностью и бьюти-процедурами. Иногда стоит копнуть глубже и посмотреть, почему нам не нравится отражение в зеркале и что к этому привело.
Например, от остеопатов можно услышать, что старение лица начинается не с увядания кожи, а с осанки. И правда, замечали, что человек с прямой спиной выглядит моложе и бодрее? А сколько красоты дает осанка женской фигуре: удлиняется шея, подтягивается живот – этого достаточно, чтобы выглядеть значительно лучше. И чувствовать себя, кстати, тоже.
Но как осанка влияет на цвет лица и морщины?
Все в нашем организме связано, и питание кожа получает в основном изнутри по кровеносным сосудам, а лимфа выводит токсины. И если ваша осанка далека от идеала, а шея зажата, то насыщение клеток кожи лица кислородом и питательными веществами будет плохим, отток лимфы тоже. А значит, привет, серый цвет лица, воспаления, отеки и преждевременные морщинки.
Нарушение оттока жидкости приводит к опущению тканей лица, а значит, брылям и второму подбородку.
Активное использование гаджетов приводит к холке на шее, а спазмированная шея в свою очередь влияет на нервные волокна и работу лицевых мышц.
Что же делать? Я бы посоветовала для начала присмотреться к образу жизни – если невозможно отказаться от лишних минут в телефоне/компьютере, то хотя бы следить в этот момент за осанкой и шеей. Если вы много работаете с гаджетами, то приобретите специальный планшет или подставку, чтобы экран был напротив глаз. Не пользуйтесь телефоном в кровати – это чревато появлением второго подбородка и проблемами с шеей.
Важное значение имеет правильное дыхание – редкое и глубокое, оно доставляет кислород не только в кровь, но и всем тканям организма. Современные исследования в области неврологии говорят, что количество дыхательных движений в минуту должно быть таким:
- 6 вдохов
- 6 выдохов
Причем выдох обязательно должен быть дольше вдоха.
А чтобы понять, как правильно дышать, представьте, что своим дыханием вы внутри надуваете воздушный шарик и его стенки равномерно расширяются со всех сторон – ребра, грудная клетка, живот, диафрагма. При этом важно дышать именно носом: дыхание ртом негативно влияет на кости черепа, состояние зубов, сосуды и нервную систему, и все это отражается на нашей внешности.
Диафрагма – главная дыхательная мышца в организме, она работает как поршень и затягивает воздух в легкие. Если диафрагма зажата или работает неправильно, то тканям организма будет не хватать кислорода. А это прямая связь с красивым ровным цветом лица и самочувствием, могут возникнуть головные боли и другие проблемы.
Как быть в этом случае? Работать с правильным носовым дыханием и диафрагмой, подобрать комплекс дыхательных упражнений, проверить ЛОР-органы (очень часто проблемы с дыханием бывают связаны с ними), заниматься подходящим видом активности: йогой, растяжкой, активной ходьбой, посетить остеопата, убрать зажимы.
А вы наблюдаете за тем, как дышите и держите осанку? Знали о связи красоты и этих вещей?
