Когда ты знаешь, что 20-25 км на велосипеде = где-то 1,5 часа, легко планировать тренировки.
Я знаю, что через 1,5 часа тренировка закончится, и с нетерпением планирую свою активность после.
А если не знать, что такое тренировка, как ее организовать, когда она закончится, как понять, что она прошла успешно, то трудно даже начать.
Не нужно стараться менять человека (себя). Достаточно изменить условия для человека (для себя).
Условия для меня: форма, маршрут, велосипед, партнёр для тренировки, правильная мысль (я знаю, зачем мне тренировка, и в каких показателях отслеживать прогресс)
Условия, если это тренировка английского:
- конкретные упражнения
- таймер
- чёткий алгоритм действий
- фокус.
Я знаю, что именно я сегодня тренирую, зачем, и в чем буду измерять прогресс. Для меня он измеряется в качестве навыка, которое растёт, в количестве радости и частоты моментов вдохновения, когда хочется делать ещё.
На этих принципах и строится community of practice.
Чтобы каждый, кто хочет тренироваться, мог создать себе условия для тренировки и выбрать для себя тренировку, соответствующую уровню вдохновения сегодня и уровню владения навыком.
If you already speak good English but your goal is Native-Like fluency, you’re welcome to join our Community of Practice and connect with other curious and daring learners. Unlock dozens of creative exercises that focus on developing cognitive skills in a foreign language and help you build a deliberate practice routine to attain better fluency. No credit card is required to begin. Start your free trial today
#natalia tokar #native-like fluency #upskillme #наталья токарь #тренировки