Понаблюдайте, что вам очень хочется съесть и сверьте со списком ниже:
Понаблюдайте, что вам очень хочется съесть и сверьте со списком ниже:
- арахис – дефицит витаминов группы В;
- бананы – не хватает калия (возможно, вы злоупотребляете кофеином);
- курага – гиповитаминоз А;
- оливки – не хватает соли;
- молочные продукты – дефицит кальция, либо некоторых незаменимых аминокислот, входящих в состав протеинов;
- мороженое – стремление к нему испытывают при нарушенном углеводном обмене (метаболический синдром, сахарный диабет);
- морепродукты – не хватает йода, стоит приобрести йодированную соль;
- сельдь – недостает омега-3 жирных кислот;
- семена подсолнечника – следствие курения и развивающегося в результате этой привычки дефицита антиоксидантов;
- сливочное масло – гиповитаминоз D;
- сыр – нарушен кальциево-фосфорный обмен;
- хлеб – вы теряете больше азота, чем получаете;
- шоколад – дефицит магния;
- сладкая еда – энергетический дефицит, недоедание или очень высокая физическая активность;
- соленое – дефицит хлоридов;
- кислое – не хватает аскорбиновой кислоты;
- копченое – вам нужно больше холестерина (он не только закупоривает сосуды, но и является субстратом для образования многих жизненно важных веществ);
- жирное, газировка – дефицит кальция;
- подгоревшее – не хватает углерода;
- холодное – дефицит марганца;
- чай с печеньем – нужны сложные углеводы;
- вода – обезвоживание организма;
- жирная еда перед месячными – дефицит цинка;
- повышенный аппетит – не хватает кремния или аминокислот;
- плохой аппетит – дефицит марганца и витаминов группы B;
- хочется грызть лёд - это признак железодефицитной анемии;
- штукатурку, краску или мел едят на фоне дефицита кальция и витамина D.
Будьте здоровы и поделитесь с близкими!
