Атеросклероз - это холестериновые бляшки, которые образуются в сосудах и мешают свободно перемещаться питательным веществам и кислороду.
Болезнь проще предотвратить, чем потом лечить, а для этого:
Атеросклероз - это холестериновые бляшки, которые образуются в сосудах и мешают свободно перемещаться питательным веществам и кислороду.
Болезнь проще предотвратить, чем потом лечить, а для этого:
- Больше двигайтесь: ходите, делайте зарядку, катайтесь на велосипеде.
- Уменьшите жирную еду в рационе, больше налегайте на овощи и фрукты.
- Помните, что для нормальной работы организму нужны и жиры, и белок, который содержится только в мясе. Важно выбирать "правильные" продукты, например, вместо свинины, возьмите индейку или замените жарку на тушение.
- Полезны растительные масла, которые растворяют холестериновые наслоения на стенках сосудов, добавьте льняное и оливковое масло.
- Не забывайте про полезные добавки на основе рыбьего жира.
- Принимайте витамины, особенно полезны: Е, С, РР, F, А.
- Откажитесь от курения и алкоголя, чтобы без осложнений прожить до глубокой старости.