Можно есть много продуктов, полезных для сердца, ходить каждый день пешком и выполнять упражнения с гантелями, чтобы поддерживать здоровую сердечно-сосудистую функцию, но как понять, что толк действительно есть? Врачи рекомендуют держать в поле зрения помимо основных маркеров еще и эти 3, если вы заботитесь о здоровье своего сердца.
1. Метилирование
Метилирование – один из ключевых механизмов, участвующих в поддержании здоровья сердца, мозга и эмоциональной здоровье, поэтому неоптимальное метилирование может стать одной из серьезных проблем в части здорового долголетия. Метилирование – это ежедневный биохимический процесс, в ходе которого происходит перенос четырех атомов метильной группы из одного вещества в другое по разным биохимическим процессам, заставляющий все механизмы нашего тела работать должным образом и включающий/выключающий гены.
Измеряется уровнем гомоцистеина, если он высокий, то скорее всего метилирование неоптимально. При этом, что у вас высокий уровень гомоцистеина, вы можете даже не почувствовать, но он может сказаться на здоровье сердечно-сосудистой системы. На уровень гомоцистеина может влиять наличие варианта гена MTHFR, который может приводить к субоптимальному метилированию
Если вы заботитесь о своей сердечном здоровье, возможно, стоит проверить свой уровень гомоцистеина, и, если он повышен, получить рекомендации врача о регулировании с помощью витаминов группы В.
2. Липропротеин (а)
При стандартном анализе мы получаем измерения уровня ЛПВП холестерина (хороший), ЛПНП холестерина (плохой) и триглицеридов. Но можно измерить также и уровень липопротеина (а) в крови, относящегося к подклассу плохого холестерина и отличающегося большим размером. Даже если ваша липидная панель выглядит нормально, повышенный уровень липопротеина (а) может иметь последствия для сердечного здоровья.
Врачи говорят, что чуть ли не каждый пятый из нас имеет высокий уровень липопротеина (а), но при этом его измеряют достаточно редко, ограничиваясь стандартным общим уровнем холестерина, что может давать не совсем верную оценку сердечного профиля. Высокий уровень липопротеина (а) является генетическим, поделать с этим ничего нельзя, но во знать об этом стоит, так как это важный маркер сердечного здоровья.
3. Толщина интимы сонной артерии
Здоровье сердечно-сосудистой системы зависит не только от сердца, но и от мозга, так как артерии переносят кровь от сердца к мозгу. Толщину внутренних слоев артерий на шее измеряют с помощью УЗИ, и это полезный показатель сердечного здоровья, так как их утолщение может говорить о сердечно-сосудистых рисках.
Если вы хотите видеть полную картину своего сердечного здоровья, обратитесь обязательно к хорошему врачу и пройдите тестирование на эти биомаркеры, если, конечно, это доступно для вас.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.