Когда человек становится старше, это не означает, что он старый. К сожалению, этого не придерживается молодое поколение.
И это скорее всего можно понять, если вспомнить какими в молодости были эти уважаемые люди.
Разберемся в чем же кроется старость
Стареющий человек начинает испытывать изменения своего тела. Это обусловлено следующими моментами:
- Снижение мышечного тонуса делают мышцы слабее
- Клетки теряют способность использовать кислород
- Наблюдается снижение основного обменного процесса
- Повышается уровень холестерина
- Внутренняя температура тела снижается.
Что такое биологический маркер старения
В его понятие входит ряд физиологических параметров работы клетки и ткани. За счет их измерения, можно понять функциональные способности тела при его старении, по сравнению с хронологическим возрастом.
Исследования показали, что биологический возраст человека может отличаться от хронологического возраста.
Если следить за этими показателями, то можно понять процесс старения может быть обратим. Главное помнить о том, что главную роль играют мышцы и количество мышечной массы в организме. Именно мышцы ответственны за жизнеспособность, молодость и здоровье тела.
Все мы привыкли думать, что снижение мышечной силы с возрастом – это нормально и неизбежно.
Примерно каждые 10 лет человек может потерять 3 кг мышечной массы и процесс этот ускоряется после 45 лет.
С возрастом, если не происходит прибавки в весе, изменяется соотношение мышечной массы к жиру. Происходит сжигание мускулатуры, а жировая масса растет.
Поэтому есть возможность сохранить мышечную массу при помощи физических нагрузок независимо от возраста.
За счет высокого соотношения мышечной массы по к жиру, это способствует увеличению основного обмена организма. Значит организм начинает быстрее сжигать жир, хорошо усваиваются питательные вещества, нормализуется работа нервной и эндокринной систем.
Тот, кто придерживается этого, замечает, как естественным образом день ото дня начинает омолаживаться его тело. Человек чувствует легкость и здоровье.
Нужно запомнить, что при снижении обменного процесса телу сложнее бороться с накопившимся жиром, так как вес значительно увеличивается.
Если поставить перед собой цель в поддержании мышечной массы, то автоматически можно добиваться омоложение организма. Все дело в том, что при работе клетка мышцы сжигает больше калорий, чем клетка жира, даже в часы отдыха после упражнений.
Поэтому у кого в теле больше мышечной массы и меньше жира, необходимо занятие физкультурой на регулярной основе. При этом не нужно делать усилий или уговаривать себя.
Хотите дольше выглядеть и чувствовать себя здоровым и бодрым включите в свою жизнь физические упражнения на постоянной жизненной основе.
Все дело в нашей лени и нежелании заботиться о своем организме. Понятно, что для этого нужно желание и воля. Так, что если не захотите этого делать по собственной воли, а не по принуждению, то положительный результат не заставит себя ждать.
Подписывайтесь на канал
Пишите комментарии
Ставьте лайки
