У многих из вас были такие истории: что-то где-то «заклинило», спина болит, мышцы спазмированы, как каменные. Ну, каменные, ну и что? Зато ими гвозди можно забивать! А напряжены, так это я вот «не так» ребенка поднял, а он тяжёлый, кресло неудобное на работе, спал криво...
На самом деле, наше тело очень мудрое. И в норме, как только вы встаёте с неудобного кресла, мышцы расслабляются. А они (вот странные?!) остаются в сжатом состоянии. Причем иногда и кривого кресла не нужно, а напряжение есть. Неужели тело ошибается?
Вовсе нет. Мышечные зажимы имеют очень сильный психосоматический компонент. На работе не кресло виновато, а ваше отношение к работе – стресс, просто «не то» дело, непонятные коллеги. Начальник придирается, в кровь выбрасываются гормоны, тело готовится к битве, мышцы напрягаются. Тело не в курсе, что на дворе 21 век, и вся его подготовка вам не нужна. И мышцы так и зависают напряжёнными...
Человек – во многом существо первобытное. И подсознательные реакции на опасность у него древние: бей, беги или замри. К ним тело и готовится. А вы не убегаете, и не бьёте. А то уволят ещё! Мышцы как бы замирают в этом «недоделании», но стремятся завершить программу. И снять зажимы можно разными способами:
✔️Доделать. Сознательно максимально напрягите мышцу на 30 секунд. После этого спазм уйдет. Подсознание поставит галочку: ✔️сделано
✔️О спорт, ты – жизнь! Благодаря спорту мы напрягаем самые разнообразные группы мышц, тем самым завершая зависшую программу;
✔️Массаж. К сожалению, это вовсе не всегда тотальный кайф, как можно подумать. Глубокий качественный массаж по спазмированным мышцам не всегда приятен.
✔️Работа с реакциями или обстоятельствами. Если гора не идёт к Магомету, Магомет идёт к горе. Или меняйте работу, или отношение к начальнику-самодуру.⠀
Здесь важно быть максимально честным с самим собой, чтобы осознать истинную причину напряжения в теле. А это, пожалуй, сложнее всего, т.к. терпеть и напрягаться многих из нас приучили с детства. Да ещё есть «плюшки» в виде вторичных выгод (зарплата, например) и рациональное объяснение зажимам.
⠀
А какой из способов ближе вам?