Ранее узнали, что такое тактильное голодание и почему оно появляется, каковы симптомы, сегодня же расскажу, как справиться с нехваткой тактильности.
Как вернуть тактильный контакт
Что же предпринять, когда вы хотите объятий, а ваш близкий не разделяет интереса к "телячьим" нежностям?
1. Необходимо наладить связь со своим телом
Введите в привычку тратить 10 минут на обдуманные прикасания к себе. Не просто быстро нанести крем на лицо, а постепенно изучать каждый сантиметр. Если после двух минут начинаете скучать, задумайтесь над этим. При ежедневной практике этой техники улучшатся понимание своего тела, ваша сексуальная привлекательность, а также заметите улучшение общего эмоционального состояния.
2. Говорите любимому, как ценны для вас его прикосновения
Он может просто не догадываться, как это важно для вас и ваших отношений. Действуйте через "я-сообщения" (например, "Я ощущаю себя защищённой, когда обнимаешь меня" вместо "Почему ты не обнимаешь меня?").
3. Ищите контактные точки с партнёром
Если встречаетесь с человеком, у которого "обнимашки под замком", то преобразование будет медленным. Осуществляйте задуманное с самых маленьких шагов: просто полежите рядом, чтобы слегка касались, устраивайте обоюдные сеансы массажа, продлите предварительные ласки, запишитесь на уроки парных танцев, посмотрите кино в обнимку, гуляйте, взявшись за руки. Не торопите события и будьте полностью в процессе.
А что делать тем, у кого на данный момент нет второй половинки
Не все находятся в паре, но всем надо чувствовать наполненность. Позитивное влияние на организм окажут следующие способы:
- дружеское рукопожатие или объятие;
- сходить на маникюр, в парикмахерскую, к визажисту;
- общение с родными, приобнимать их;
- займитесь самомассажем (разотрите ступни, используйте чесалку для спины, различные массажёры, разомните пальцы);
- следует чаще гладить домашнего питомца (наличие сильной привязанности даёт более эффективный результат, нежели если обнимет незнакомец).
- больше движения (при этом происходит стимулирование рецепторов на стопах, есть специальные шарики, чтобы катать);
- трогайте приятные на ощупь вещи (мягкий плед, глянцевые страницы, прохладную поверхность и т.д.).
Конечно это не замена человеческим прикосновениям, но создаст сглаживающий эффект, когда испытываете недостаток в них. По сути, ничего сложного, однако, обратив внимание на это и применив определённые меры, сможете значительно улучшить своё здоровье.
Будете восполнять дефицит "трогательности" или ну его? :)
Если понравилась статья, буду благодарна лайкам и комментариям. Подписывайтесь на канал, будет много интересной информации.
Благодарю за вашу поддержку. :)
#тактильныйголод #психологияотношений #тактильность #психологиясемьи #отношениявпаре #психологиямужчин #прикосновения #отношениямужчиныженщины #нехваткаприкосновений #почемуполезнообниматься
