Ответ лежит в плоскости продвинутой психологии, а не радикальных мер в стиле решительно бросить за один день. Вы удивитесь, когда посмотрите на решение под таким углом., потому что это совершенно другой взгляд и подход. Очень эффективно.
По своей сути вредная привычка – это компенсаторика. С помощью вредной привычки мы начинаем компенсировать все то, чего нам не хватает внутри себя: уверенности, сосредоточенности, уважения, признания со стороны окружающих.
Как вариант, человек может компенсировать отсутствие личных побед и результатов, все те моменты, когда его ожидания не совпадают с действительностью.
Чтобы грамотно проработать вредную привычку и избавиться от нее, важно понять, что именно мы пытаемся ей заменить. Чего нам не хватает внутри себя.
Определив этот момент с помощью самоанализа или поддержки эксперта по внутреннему росту, вы сможете выработать решение, которое заменит вредную привычку на другое действие. Которое будет безвредными, но не менее эффективным. Другими словами, мы закрепляем новую, здоровую реакцию на потребность во вредной привычке.
При этом одновременно начинается работа по устранению самой причины, которая приводит к вредной привычке. Мы находим момент, который подталкивает человека к вредному действию: неуверенность в себе, скука, обида на что-то, раздражительность и т.д. Находим его и начинаем активно прорабатывать.
В совокупности с новой закреплённой реакцией, глубокая проработка внутренних проблем помогает отлично справиться с вредной привычкой. Результаты моих учеников это открыто подтверждают.
Арт Гаспаров ©
В своём Телеграм канале делюсь самыми ценными знаниями из своих книг