Всем привет мои дорогие друзья!👋
Рада Вас видеть на своём канале!🥰
Сегодня поговорим с Вами о том, как избавиться от сахарной зависимости?
1️⃣Не начинайте день со сладкого!
Ученые сделали интересное наблюдение: завтрак, который имеет сладкий вкус (мюсли, круассаны, сырники с вареньем и т. д.) стимулирует дальнейшее потребление других сладких продуктов на протяжении всего дня.
2️⃣Выдержите паузу!
Желание съесть что-нибудь сладенькое приходит и уходит. Если оно у Вас возникло, скажите себе, что Вы его удовлетворите, если оно не исчезнет в течение 10 минут. Подождите. Имейте в виду, что большинство эмоциональных посылов, в том числе пищевых, длится всего несколько минут. Также имейте в виду, что пищевая зависимость не отличается от какой-то другой формы зависимости: после первого кусочка хочется второго, третьего...
3️⃣Переключите внимание!
При приступе «захотелось сладкого» займитесь чем-то совершенно другим, что отвлечет Вас от желания поесть. В идеале - сходите на прогулку или займитесь другой физической активностью.
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной!🍊
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️