Я давно пью кофе, с 6 класса школы начал пить его в автоматах на улице) Потом перешёл на домашние варианты, а с развитием «кофе с собой» стал постоянно покупать его по дороге на работу/с работы/в работу и т.д.
Кофе - психостимулятор, период полураспада его в организме составляет 4-6 часов (т.е. через 6 часов половина кофеина все ещё будет находиться в вашем организме). Поэтому, если вы выпьете кружечку (ну или чашечку, или бокал, ну или из чего вы там пьёте😁) кофе, то ночью он все равно будет циркулировать у вас в организме и мешать вам заснуть.
Но сразу же появляется такой человек, который говорит: «А Я НА НОЧЬ ВСЕГДА ПЬЮ КОФЕ И СПЛЮ ПРЕКРАСНО!»😤
Дело в том, что кофеин влияет не только на засыпание, но и на качество сна. Известно, что он снижает продолжительность глубокого сна (3-4 стадии), а именно эти этапы сна так в важны в восстановлении организма.
Автор - Арнольд Черногоров.
Подписывайтесь на флешку тренера в ВКонтакте и в Телеграм!)