1. Гаджетозависимость.
Каждые 2-3 см наклона шеи добавляют 4-5 кг. к весу головы, это все равно, что повесить на шею пяти литровую канистру. Чтобы справиться с нагрузкой организм начинает укреплять область шеи, плеч, 7го шейного позвонка, но не мышцами, а грубой соединительной тканью. Вот так день за днём растут наши холки, горбы. Пережимаются кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, снижается транспорт жидкостей, возникают отеки, брыли, горб в области 7го шейного позвонка.
2. Чтение или работа в положении лёжа на спине.
При этом возрастает статокинетическое напряжение, повышается напряжение в мышцах рук, по мышечным цепям волна мышечных сокращений передается на воротниковую зону, затылок, голову. Укорачивается передняя поверхность шеи ( за счёт поджимания подбородка). Нарушается циркуляция жидкостей, пережимаются кровеносные и лимфатические сосуды, затрудняется поступление кислорода к главному мозгу, сдавливается грудная клетка.
3. Чрезмерная активная мимика.
Многократные заломы кожи прорезают самые настоящие овраги и трещины и зачастую наши межбровки и мышцы марионетки это не возрастные изменения, а травмы, которые мы сами нанесли себе эту гипер активной мимикой. Раскрепостить свое тело, избавьте себя от привычки выражать все эмоции лицом, вспомните давно забытый язык тела ( актерское мастерство, курсы телесной терапии).
4. Поза" Сидя нога на ногу".
Пережимает кровеносные сосуды, нарушается отток крови, зажимается малоберцовый нерв, отсюда повышается давление и ухудшается кровоснабжение всех тканей и органов, непроизвольно искривляется позвоночник, особенно в поясничной области и могут развиваться межпозвоночные грыжи.
5. Отказ от шапок и шарфов в холодное время года.
Холод провоцирует спазм, укорочение и деформацию мышц. Отсюда хроническое воспалительные процессы в шейных лимфатических узлах и далее отек и деформация тканей.
6. Нехватка сна.
Хороший сон, а не десяток дорогих кремов и масок нужен вашей коже.
Вне зависимости жаворонок вы или сова, ложитесь спать в 22-23, так как с 23;00 до 01:00 происходит восстановление надпочечников, а с 22:00 эпифиз начинает вырабатывать гормон молодости и долголетия - мелатонин.
Какой привычке ты готов сказать "нет", уже сегодня? Пиши в комментариях :)
#массажист #массаж #молодость #старение #здоровье