Всем читателям - привет!
Меня зовут Анастасия! Худею с 90 кг на подсчете калорий. Дневную норму я себе обозначила - 1400 ккал. Свою норму Вы легко можете рассчитать с помощью онлайн калькуляторов в интернете.
Кто вчера читал мою статью, знает, что вчера я проводила эксперимент - в рамках дневной калорийности ела шоколадку, и фрукты. Вопрос в том - будет ли привес на следующий день или нет. Так вот отвечаю - НЕТ!!!!! Сегодня отвес - 300 гр!!! Как я рада, что действительно можно есть сладкое, и худеть!
Вот мое меню на день на 1348 ккал:
Завтрак на 450 ккал: Яичный блин с пряным творогом (со специями, зеленью и чесноком).
Обед на 410 ккал: Макароны с тушеным мясом индейки (380 ккал). И свежие овощи (30 ккал).
Делюсь своим открытием - макароны не варила, а готовила по принципу плова, то есть обжарила лук и морковь на ложке масла, добавила сухие макароны, и залила горячей водой. Добавила специи, соль по вкусу, закрыла крышкой и тушила 20 мин. У макарон получился очень насыщенный вкус, прям супер!
Перекус - дыыыня! Первая в этом сезоне! Ой какая вкуснятина - сладкая, просто Ух-х! 115 ккал
На ужин был творог 5 % с заправкой из чеснока и соленого огурца - все в блендер и на хлебец ("Щедрые" 5 злаков с семенами льна). Получилось 2 хлебца (120 ккал) и творожная масса (200 гр = 165 ккал). И одно варенное яйцо (88 ккал) Итого ужин на 373 ккал.
Итак, сегодня я тоже себя не оставила без сладкого, дыня - просто супер! Для меня она была такая сладкая, что с первого укуса у меня пропал дар речи, а в голове зазвучали фейерверки!
Были сегодня и блины, и бутерброды. Правда блин - яичный, а бутерброд - творожная масса на хлебце, но это ж вкусно, правда вкусно!!! И никто не сможет меня убедить в том, что любой бутерброд с покупной колбасой вкуснее, чем мой "творожный" бутер, ну уж нет, нет, нет))))
Всем успехов во вкусном и полезном питании!
Подписывайтесь, давайте стройнеть вместе!
