Есть вещи, попытка совместить которые приводит к полному краху обоих начинаний. Условно говоря, если вы задались целью вставать в 5 утра, чтобы выйти на пробежку, то это автоматически исключает увлекательный "взрослый" досуг в вечерние часы, поскольку для того, чтобы мало-мальски выспаться, вам придется приучить себя ложиться в до смешного раннее время.
То же самое и с питанием: если вы атлет (или стремитесь им быть), то ваш рацион должен быть соответствующим. Попытка "соблюсти баланс" в данном случае приведет к тому, что вы не получите полноценного удовольствия ни от того, ни от другого, не добиваясь желаемого результата от своих тренировок и терзаясь смутными укорами совести, разрешая себе очередную конфетку или булочку. Увы, приходится выбирать.
А вот между чем выбирать не придется, так это между пользой и вкусом/разнообразием вашего рациона. Потому что здоровое питание - оно именно такое: вкусное, разнообразное и радующее взгляд одним своим видом.
В еженедельной рубрике #эстетиказдоровогопитания я на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат из свежей тыквы с авокадо и проростками. Минтай.
2. Творожный десерт с черной смородиной, какао и мятой
3. Салат с огурцом, авокадо и мятой. Минтай.
4. Салатные роллы с паштетом из куриной печени и острым халапеньо.
5. Салат из белокочанной капусты со стручковой фасолью и карамелизованным луком. Форель.
7. Тыквенный суп с форелью и японским омлетом
9. Кето-салат из белокочанной капусты со скумбрией и яйцом
10. Салат из томатов с авокадо + печеная тыква + скумбрия
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных идей, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!
