Без завтрака.
Обедал рулетиком из свинины с сыром, овощами нарезкой и квашеной капустой.
Ужинал бутербродами из колбасы с овощами и сыром.
Основополагающая доктрина кето диеты - соблюдать соотношение калорий, которое мы получаем из жиров и белков: 70-80% из жиров и ~20% из белков. Я, чтобы сохранить эту пропорцию, съел кусок сливочного масла, потому что в течении дня это соотношение у меня было где то 50:50
