Стартуем! :)
Завтракал я сегодня бутербродом с колбасой, маслом и сыром.
Пообедать отбивными и салатом у меня не было возможности. Кушал в столовой рыбной котлетой и крабовым салатом.
Ужинал жареным беконом, двумя жареными сосисками и квашеной капустой.
На завтрашний завтрак сделал яички фаршированные сыром, беконом, зеленью и самим желтком.
В течении дня чувство голода меня ни разу не посетило, долгоиграющие калории от жиров уже дают о себе знать. Во время кетоза это нормально, но я не думал, что он начнется с первого же дня. Очень приятное чувство, когда ты не ищешь перекусов каждый час :)
Сам процесс кето адаптации (вхождение организма в кетоз), который длится первые дни, сопровождается ощущением, что у тебя температура, которой нет, слабостью и другими похожими на это симптомами. Сегодня как раз такой случай: кажется, что температура, которой нет. Помогает в таких случаях чайная ложка соли разбавленная в стакане воды.
Остаётся просто перетерпеть эти дни, пока пройдет кето адаптация. Все же организм перестраивается с потребления глюкозы из углеводов на кетоны из жиров.
