ВОПРОС: Вы часто говорите о правильной статике шеи. Что это значит? Как можно определить ее правильность? Почему это так важно для омоложения лица?
ОТВЕТ: Критерии правильной статики шеи — это небольшой прогиб шейного отдела позвоночника и одинаковая высота по задней, передней и боковым поверхностям. Дело в том, что при таком положении шеи ткани лица хорошо снабжаются артериальной кровью, а вместе с ней и питательными веществами, витаминами и ферментами, необходимыми для поддержания молодости и красоты лица. Поэтому мы в Ревитонике всегда начинаем омоложение лица с работы с шей ( об этом мы писали тут)
Выполним простые тесты, которые помогут оценить состояние вашей шеи
Тест № 1 Встаньте спиной к зеркалу. Возьмите второе зеркальце и внимательно рассмотрите шею сзади и сбоку, приподняв волосы. Возьмите сантиметр, измерьте и сравните длину шеи по задней, передней и боковым частям. Запишите, что у вас получилось.
В идеале длина шеи должна быть одинаковой по всей ее окружности. Если вам больше 40 лет, будьте готовы к тому, что длина вашей шеи по задней поверхности составит не более 2-3 см вместо нормальных показателей — около 9 см.
Тест № 2 Запрокиньте голову назад, появилось ли у вас ощущение, что в основание головы уперся кол?
Если да, то это седьмой позвонок уперся в первый. «А куда же делись остальные пять позвонков?» — спросите вы. Они как бы «запали» внутрь шеи. Такое явление называется гиперлордоз (чрезмерный прогиб) шейного отдела.
Тест № 3 Покрутите головой в разные стороны с небольшой амплитудой. Образуются ли на боковой стороне шеи глубокие складки? Если да, то с возрастом они будут только увеличиваться.
Появление таких складок — маркер существующих проблем шейно-грудного отдела! В норме при небольшом повороте головы они закладываться не должны.
Тест № 4 Сделайте фото в профиль, через верхнюю точку плечевого сустава проведите вертикальную линию: при восстановленной статике шеи она должна пройти через центр слухового прохода (смотрите картинку).
Если линия проходит ближе к затылку — есть патологическое выдвижение шеи вперед. Такое нарушение еще принято называть синдромом компьютерной/текстовой шеи.
Какие результаты у вас? Напишите в комментариях? В следующей статье мы расскажем о том, почему так важно следить за статикой шеи и чем для молодости вашего лица грозит ее нарушение.
А пока попробуйте выполнить прием на расслабление боковой поверхности шеи. Упражнение удлиняет шею, увеличивает ее гибкость, снимает глубокие спазмы и зажимы в мышцах. Подтягивает ткани лица и шеи, значительно улучшает состояние кожи. Упражнение опубликовано тут.
#красивая шея #упражнениядляшеи #больвшее #дряблаякожа #молодостьлица #омоложениелица #массажшеи #ревитоника #какизбавитьсяотморщин #молодостьикрасота