Детский дневной сон — это тема, которая постоянно вызывает споры и дискуссии. Одни мамы готов попрощаться с ним уже в 2 года, ведь «ребёнок сам отказался», а другие придумывают множество уловок для того, чтобы уложить днем малыша отдохнуть.
Нужен ли детям дневной сон? Что он дает?
Специалисты Центра сходятся во мнении, что неверно отдавать на откуп малышу решение о том, спать ли ему днём. Дело в том, что наш организм устроен очень органично, ничего в нём не случается просто так, и дневной сон не исключение. Он играет важнейшую роль в развитии малыша!
Нормы дневного сна:
〰️ до 8 мес. — три сна и более
〰️ 8 мес.-1,5 года — два-три сна
〰️ 1,5−3 года — один-два сна
〰️ 3−6 лет — один сон
5️⃣ ПЛЮСОВ ДНЕВНОГО СНА
➕ Ребёнок растёт
Во сне вырабатывается гормон роста, малыши растут и развиваются физически. Ткани организма активно регенерируются, восстанавливаются потраченные ресурсы.
➕ Ребёнок развивается
Сон - своеобразная пауза для мозга в потоке ежесекундно получаемой новой информации. Это возможность усвоить и «разложить по полочкам» всё, что удалось увидеть с момента пробуждения. Впечатления структурируются, лишняя информация уходит, очищается пространство для новых знаний.
➕ Нервная система отдыхает
Детской незрелой нервной системе нужна пауза, передышка, иначе есть вероятность перегрузки. Это чревато истериками и скандалами. Дневной сон даёт возможность нервной системе восстановиться.
➕ Эмоции под контролем
Дневной сон помогает снижать уровень кортизола, что позволяет малышу лучше контролировать свои эмоции и поведение.
➕ Ребёнок лучше спит ночью
Без дневного отдыха, к вечеру малыши становятся крайне перевозбуждённым, что мешает уснуть и приводит к регулярным истерикам перед сном. Ведь так ребёнок выплескивает скопившееся за день нервное напряжение. Выспавшийся днём малыш легче засыпает вечером, его сон глубже и спокойнее.
✅Даже короткий дневной сон лучше полного его отсутствия. Ребёнку необходимо время на отдых и восстановление, только в этом случае он будет бодр, весел и готов к новым открытиям!
Запишитесь на прием к лучшим столичным специалистам по ☎️: +7(495)150-60-17
#детскийневролог #ээг #нарушениесна
