Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 20 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью. Мне помогает забота о себе и ваша поддержка.
Последнее время забываю фотографировать еду и мне не хочется писать отчёты за день. Но подход с отчётами очень дисциплинирует и помогает держать фокус на процессе похудения.
Сегодня хочу рассказать вам, как прошли мои 2 дня.
Вторник
Завтрак я сфотографировала
Куринный фарш, грибы, огурец и микрозелень.
Потом у мужа откусила шаурму.
И захотелось мне сладкого второго завтрака. Ела вареники с ягодой. Это же не еда, а просто наслаждение!
На обед были 2 бутерброда.
А на ужин жаренная рыбка.
Еды больше чем обычно.
У меня вот вот начало цикла, чувствую себя вяло, сонно и еды хочется больше чем обычно. И я принимаю себя в таком состоянии и разрешаю себе есть в адекватных количествах.
Весь день я занималась домашними делами, вдохновения на что-то еще не было.
Вечером меня ждала внезапная радость.
Муж привел дочь с сада, а у неё в руке трава.
Она мне протягивает и говорит - "няня сама собирала для мамы любимой". ("Няня" - это Диана - её имя на её языке.)
Ребенку 2 года. Первый букет для мамы.
Растрогала дочь меня, конечно.
Муж сказал, что она сама решила маме насобирать, долго собирала, потом несла домой аккуратно.
***
Среда
Утром появились отеки снова. Состояние все то же.
Завтрак сделала себе очень плотный.
Хлеб с тонким слоем майонеза, куриным фаршем, микрозеленью и огурцом.
Поела специально много, ведь мне на целый день к парикмахеру. Почти 6 часов сидела у парикмахера, вернулась домой уже ближе к вечеру. Все пробки собрала на обратном пути.
Ужинала с семьей в этот день. Совместные ужины у нас редкость, так как я ужинаю рано, а муж с дочерью позже.
На ужин ела вареники с ягодой немного.
И рыбку жаренную доела - 3 штучки мелких.
***
Это была статья о моем не регулярном и не постоянном бесконтрольном питании. Можно ли так худеть? Конечно! Иногда я ем больше, иногда меньше и это нормально. Главное понимать свои чувства голода и сытости и давать себе желанную еду.
Сижу, жду начало цикла чтобы немного поэкспериментировать с питанием. Ведь именно начало цикла - самое лучшее время для этого. Об этом я уже писала в статье. Почитайте, если вам интересно.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал – это большая поддержка для меня.