В наше время мода стала гораздо милосерднее к женщинам, чего только нам раньше не приходилось носить, чтобы соответствовать...
Но выясняется, что и сейчас очень много одежды и обуви, от которых больше вреда, чем пользы.
Сегодня разберёмся, от какой обуви лучше отказаться, если вы хотите сохранить свои ножки здоровыми как можно дольше.
Ладно-ладно, совсем можно не отказываться, но не нужно носить её на постоянной основе!
1. Кеды на плоском ходу
Кто вообще придумал, что кеды — это отличная обувь? Это совсем не так. Кеды — отличная обувь для скейтеров, а не пешеходов. Хоть в них ходить гораздо удобнее, чем в лодочках на каблуках, пользы от этого так же мало.
Почему? Да всё просто, плоская подошва вредна человеческой ноге и точка.
Обычно на это возражают: «но ведь мужчины же не ходят на каблуках, и ничего». Так вот, как раз у мужской обуви самый правильный каблук: 2-3 сантиметра.
Вредны, конечно, не только кеды, но и абсолютно вся обувь на плоском ходу, если в ней нет ортопедической подошвы с лёгким подъёмом. В конечном итоге, при злоупотреблении походка может стать шаркающей, появятся боли в коленях, спине.
Иногда мне пишут возражения из серии: «а я вот всю жизнь хожу в такой обуви и всё у меня отлично, так что вы врёте и ортопеды врут».
Ну что ж, Уинстон Черчилль тоже всю жизнь пил алкоголь и оставался вменяемым до конца, однако, это не значит, что так получится у всех. Вы точно хотите это проверить ценой своего здоровья?
Чем заменить: кроссовками, мокасинами и... кедами с хорошей пружинящей, ортопедической подошвой.
2. Шлёпки, мюли и любая хлопающая обувь
Если в обуви нога не зафиксирована — жди проблем.
Можно просто получить травму из-за банального неудобства, пытаясь удержать шлёпку на ноге.
Но даже в случае, если сланцы или мюли держатся хорошо, нога всё равно перенапрягается, пальцы инстинктивно сгибаются, хотя вы этого можете даже не заметить. В итоге имеем как боли в ногах, так и спине, а то и вовсе в голове.
Гораздо полезнее для здоровья носить летом открытые сандалии. Но внимательно отнеситесь к выбору подошвы. Она должна быть с выемкой, а не плоской, и хотя бы с полусантиметровым каблучком.
Чем заменить: сандалиями, которые правильно фиксируют ногу.
3. Узкий нос
Ох, как мы тут с вами потешались над модой 2000-х годов и, в частности, над обувью с длинными, узкими носами. А смеялись не зря, такая обувь, мало того, что обладает сомнительной эстетикой, так ещё и вредна для здоровья.
Но вот 2000-е снова в моде, узкий нос в самом тренде, но стоит помнить, что такая обувь может поспособствовать деформации большого пальца ноги.
Чем заменить: обувью с широким носом.
4. Обувь на платформе
Почему-то считается, что платформа удобнее и практичнее, чем каблук. Но проблема состоит в том, что у такой обуви негибкая подошва, поэтому прощай ровная походка и хорошая устойчивость. Подвёрнутая нога в босоножках на платформе — обычное дело.
Из-за того, что невозможно правильно перенести вес с пятки на носок, наступает перенапряжение в лодыжках, голенях, а далее и в спине.
Чем заменить: туфельками или босоножками на удобном небольшом каблуке.
5. Тонкая подошва
Опасная особенность обуви, про которую очень часто забывают женщины, видя восхитительную пару модных черевичек. Балетки, туфли, даже ботинки могут иметь этот существенный недостаток.
Но, во-первых, в такой обуви вы банально будете стирать ноги обо все неровности дороги.
А, во-вторых, она точно так же, как и плоская подошва не имеет необходимых амортизационных свойств, из-за чего не происходит компенсации ударной силы, а это дополнительная нагрузка на колени и позвоночник.
Чем заменить: обувью с правильной амортизационной подошвой.
6. Высокий каблук
Как определить для себя оптимальную высоту каблука, которая будет приносить пользу, а не вред? А для этого есть очень простой способ!
Нужно поделить длину стопы на 7. И вуаля, вы получаете идеальную для вас высоту каблука.
К примеру, у вас 40-й размер ноги и длина стопы 25,5 см. Высота оптимального каблука получается 3,6 см. В данном случае можно даже округлить до 4-х.
Проблема в том, что женщины стремясь к классическим пропорциям тела или, просто желая увеличить рост, носят каблуки гораздо выше.
И на этот случай есть формула!
Если вы хотите приблизиться к золотому сечению, то используйте следующий расчёт: нужно поделить ваш рост на длину ног (измеряем от талии до пола) вычесть 1,61. Результат умножаем на 10.
Если у вас получилось очень маленькое значение, или вообще отрицательное, значит, у вас и так классические пропорции тела и высокий каблук вам не нужен.
Кстати, по-настоящему вредным считается любой каблук выше 6 см из-за неправильного распределения нагрузки на ступню. В результате: опять проблемы со спиной, деформация стопы, варикоз и прочие неприятности.
Читайте также: Ноги короче туловища: как быть, что носить, как лучше себя подать👇
Спасибо, что прочитали! Не забудьте поставить «пальчик вверх» и подписаться на мой канал — скучно не будет, Федора Сумкина гарантирует 👌
