Признайтесь: вы когда-нибудь видели человека, который кого-то осуждает и никого не хвалит? Наверное, да. Почему так происходит? Причин может быть несколько, и об одной из них сказала эстонская врач Лууле Виилма в своей книге "Оставаться или идти".
Атрибутивная проекция
Явление, при котором человека приписывает другим свои качества. Это происходит потому, что лучше всего человек видит то, что знакомо ему самому.
Иногда человек знает о своих недостатках. Казалось бы, он должен понимать таких, как он. Но бывает и так: человека мучает совесть и ему надо успокоить ее. Он осуждает других, словно говоря себе: «Не я один на свете плохой».
Однако проецировать на других человек может и свои положительные качества. Но есть и то, что касается сугубо отрицательных черт. Об этом – ниже.
Зависть и тщеславие
Человек, которого мучает зависть, часто обесценивает достижения другого, чтобы успокоить себя. Он тешит себя иллюзиями: якобы другой человек приукрашивает свои достижения или добился чего-либо нечестным путем.
Особенно часто такое бывает, когда завистливый человек ничего не делал ради достижения своей цели: на подсознательном уровне он чувствует себя никчемным.
К тому же, есть люди, которые всюду хотят быть лучшими. Иногда они добиваются своих целей или, по крайней мере, что-то делают ради их достижения. Однако они постоянно боятся, что кто-то добьется большего. Чтобы не упала самооценка, выход у них чаще всего один – обесценивание чужих достижений.
Да, самооценка таких людей нестабильная: им, чтобы поддерживать ее на высоте, надо все время быть лучшими. Расскажем, как ее стабилизировать.
«Я+, если я лучший»
Психотерапевт Борис Литвак выделяет несколько типов нестабильной самооценки, и «лучший» - один из них. Вот что важно сделать, чтобы перестать завидовать людям и, соответственно, осуждать их:
1. Прекратить сравнивать себя с другими.
Каждому – свое. Поэтому, если уж сравнивать, то себя настоящего с собой в прошлом. Победа над собой – лучшая победа!
2. Получать удовольствие от процесса деятельности.
«Лучшие» могут выполнять даже нелюбимую работу, лишь бы получить признание. И они начинают концентрироваться на результате. Если их не замечают, наступает фрустрация: «Я зря мучился?» А ведь можно было бы поставить цель, соответствующую истинным желаниям, и получать удовольствия от процесса ее достижения.
3. Прислушаться к себе.
Тесно связано с предыдущим пунктом. Решив что-то сделать, подумайте, зачем это вам: чтобы выделиться? Или вам действительно интересна определенная деятельность?
4. Перестать делить людей на «лучше» и «хуже».
У каждого есть свои сильные и слабые стороны. Это нормально. Чьи-то слабые стороны не делают вас «лучше», и чьи-то сильные не делают вас «хуже».
5. Поддерживать свою мотивацию.
«Лучшим» свойственно бросать начатое, если результат не достигается сразу. Важно повторять себе, что неудачи – это нормально, и воспринимать их как вызов, а не как демотивацию.
И напоследок фраза Лууле Виилмы:
Мудрая Тереза - подписывайтесь на канал, становитесь мудрее
