Подходишь к зеркалу и понимаешь, что что-то изменилось, а оказывается это все также область овала лица, подбородка и шеи. Увы, данные проявления не являются причинами лишнего веса, даже возраста, так как подобные проявления появляются даже в возрасте 20-25 лет за счет проблем с осанкой, выхода головы вперед, что ведет к ослаблению областей, которые как раз и удерживают овал лица и шею. Но, как же подтянуть эти части - пробуем упражнение "маятник".
Областью, которая поддерживает овал лица и красоту шеи является уже известная вам "платизма" или поверхностная мышца шеи, которая при ослаблении и связи своей с лицом начинает тянуть массу лица вниз. В итоге образуются достаточно выраженные провисания в области шеи, так называемые "Кольца Венеры", морщины на шее. Иногда платизма становится буквально видна за счет провисания.
От неё же кстати зависит и красота зоны декольте, так как при оплыве платизма будет давить на нижележащие зоны и естественно приводить к обвисаниям зоны декольте. Естественно, что с этим нужно что-то делать, ведь такое видеть нам точно не хочется. Тогда в упражнения стоит включать язык, так как он связан с платизмой и поможет удерживать её в тонусе. Упражнение "маятник", которое мы рассмотрим сегодня позволит:
- Подтянуть область шеи и уменьшить морщины на ней.
- Подтянуть овал лица и уменьшить выраженность второго подбородка.
- Уменьшить провисания в зоне декольте.
- Подходит тем, кто много говорит по долгу службы и очень устает.
- Уменьшается чувство усталости и напряжения.
- Поддерживаем уголки губ.
При всей пользе об упражнении мы естественно говорим со специалистом, если понимаем, что это необходимо и нужно. Пожалуйста, не забываем об этом моменте.
Как делать упражнение:
Упражнение очень легкое, интересное и даже поднимает настроение. Кстати, что-то подобное рекомендуют логопеды из упражнений для развития речи, но на самом деле, когда вы начнете выполнять данное упражнение, то почувствуете, как сильно подтягивается область овала лица и шеи.
Для упражнения:
- Садимся на стул и не сутулимся.
- Высовываем язык по-максимуму вперед.
- Начинаем отводить его влево и вправо до предела.
- Сделайте 15-20 повторений в каждую из сторон. Если будет тяжеловато, то уменьшите количество повторов.
В данном упражнении главное не спешить и не торопиться, чтобы ощутить, как оно работает.
Надеюсь, что статья была полезна и интересна. Не забывайте делиться своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: