Вопрос: «Сколько нужно времени, чтобы разлюбить сладкое?».
Здесь не время нужно, а знания и умение правильно балансировать питание.
Например, недостаток белка или витаминов может порождать тягу к сладкому. Съешьте творог, когда сладкого хочется – и успокоитесь.
И, конечно же, необходимо умение заменять одну привычку другой. Зачем вы едите сладкое, что им заедаете? Дайте себе то, чего не хватает.
Например, сладким многие женщины заедают низкую самооценку и отсутствие любви, отсутствие полноценных отношений, обиды. Начните создавать себе то, чего не хватает. Приобретайте навыки заботы о себе.
Вы видели когда нибудь влюблённого человека, который сидит и ест сладкое? Оно ему не нужно. Он вообще мало ест, у него серотонин и дофамин и так прет. Он кайфует. Любите так свою жизнь и будете каждую минуту наслаждаться ею.
А вот человек, которого не любят – тот сладкое будет есть вагонами и тележками.
И важно понять, что с привычками не надо бороться, вы проиграете. Нужно формировать новые полезные привычки. А это то, чем можно заменить одно удовольствие на другое. И в новой привычке удовольствия должно быть больше. Тогда мозг будет согласен на новую привычку.
То есть надо не разлюбить сладкое, а надо полюбить что-то новое в своей жизни, что будет приносить больше радости и счастья.
С уважением, ваш психолог, Ренат Владимирович Петрухин
Читайте также другие полезные статьи на моем канале:
Нелюбовь к себе проявляется лишним весом
Как избавиться от психосоматики
Вопрос: «Что такое психосоматика?»
_______________
#ренат петрухин #семья #отношения в семье #правильное питание #счастье #любовь #отношения #хочу быть стройной #вредные привычки #как похудеть