АЗБУКА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Дефицит магния в организме вызывает ряд многочисленных, неприятных симптомов:
Внезапное головокружение, потеря равновесия.
Подергивание век.
Туман, мерцающие точки перед глазами.
Деревенение конечностей, покалывание в ногах, спазмы.
Выпадение волос, ломкость ногтей, кариес зубов.
Быстрая утомляемость, частые головные боли, трудности в концентрации внимания.
Чувствительность к изменениям погоды, к холоду, влажности, часто вызывающая различные боли (зубов, десен, суставов).
Сердцебиение, аритмия, часто сопровождаемая сильной пронизывающей болью в грудной клетке.
Бессонница, кошмарные сны, сильное потение по ночам.
Утренняя усталость даже после долгого сна.
Плаксивость или даже приступы тоски.
Желание делать одновременно много дел, которые начинаем и не кончаем.
Острые, спазматические боли в желудке, нередко сопровождаемые поносом.
Ощущение тяжести во всем теле.
Спазмолифия или спазмы мышц при постукивании молоточком пня лицевого нерва (синдром Хвостка).
Утешительно то, что симптомы почти не проявляются одновременно, но достаточно проявиться двум-трем, и человек чувствует себя плохо.
При достатке магния в организме утром, примерно в 6 часов, под действием коры надпочечников выделяются гормоны, позволяющие сохранить хорошее самочувствие в течение всего дня, до вечерней усталости. При недостатке в организме магния ситуация обратная. Выделение гормонов происходит вечером, что вызывает ощущение сильной усталости утром, а под вечер - повышает активность и трудности с засыпанием.
Магний действует регулирующее и успокаивающее на нервную систему, а также на мышцы.
Многие ученые считают, что магний - это регулятор, контролер организма. Все жизненные проявления клеток - обмен веществ, синтез белка, деление клеток и т. д. - независимы, но контролируются одним элементом, а именно магнием. Биоэлемент магний влияет на все, что происходит в клетках. Ионы магния облегчают ход жизненных процессов, в то время как его дефицит затрудняет эти процессы.
Согласно одной из теорий, образование почечных камней вызывает щавелевая кислота, которая поступает в организм с продуктами, богатыми ею: щавелем, шпинатом, ревенем и др. Поступив в организм, щавелевая кислота связывается с кальцием и образует нерастворимые оксалаты: понемногу образуется песок, а затем и почечные камни. Но если в организме достаточно магния, оксалаты не образуются.
Из вышеизложенного видно, что следует заботиться о полноценном снабжении организма магнием, что поможет избавиться от многих неприятностей.
(продолжение следует)