«Пока дно тарелки не увидишь, из-за стола не выйдешь!»
Знакомая фраза каждому из нас с самого детства, которая даже звучит как норма. Это же забота от родителей, они знают как лучше…
…Или нет
С самого детства мы формируем свои пищевые привычки, которые по сей день влияют на нашу жизнь. К примеру, на здоровье и фигуру
Как это работает?
Если мы в детстве привыкаем съедать все лежащее в тарелке до конца, то до конца жизни мы делаем это везде: дома, в ресторанах, в гостях. И не делая этого испытываем чувство стыда. Однако приём пищи—это не работа, важно есть только тогда, когда вы испытываете чувство голода. Всегда отталкиваться от желаний: не ешьте, если не хотите
К сожалению, доедать до конца—это не единственная привычка, из-за которого у многих из вас не получается похудеть. Я вспомнил из своего детства ещё такие моменты:
— отсутствие/малое количество овощей в рационе
— перекусывать булочкой или сырком в шоколаде. В детстве мы научились есть все, не думая о последствиях для организма
— кушать перед телевизором. Благодаря этому мы съедали больше, чем планировали-> переедали, а сейчас привычка осталось до сих пораньше
— компот и подобное вместо воды
— частые перерывы на чай/кофе. Такие перерывы зачастую не кончаются одним чаем, вход идут конфеты, выпечка
— есть продукты, не думая о составе; сладкое как награда
Если вы узнали у себя хотя бы одну из этих привычек, то нужно срочно работать над мышлением и образом жизни. И тогда каждый из вас обретёт крепкое здоровье, красивое стройное тело
