Друзья, всем привет! Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете для себя много интересных и полезных статей для красоты и здоровья, и простых упражнений на каждый день!
Как реально выглядеть значительно моложе своих лет?
Из чего складывается впечатление о том, что человек выглядит молодо? Да, в первую очередь это состояние кожи – упругая, гладкая, здоровая и сияющая. Кожа это наш главный атрибут молодости. Все остальное мы можем «подтянуть» - волосы подкрасить, похудеть, подобрать правильную одежду. А вот кожу не спрячешь!
Здоровье кожи складывается из белков и жиров. Поэтому, если вы хотите иметь молодую кожу, то нужно обязательно включить в свое питание насыщенные жиры и белки. В противном случае, кожа будет стареть гораздо быстрее.
Кроме того, нам просто необходимы жирорастворимые витамины, в частности витамин А. если его достаточно, то кожа будет мягкой и увлажненной. Еще витамин А активизирует выработку коллагена в организме.
Другой очень важный витамин для нашей кожи, это витамин Е. Он защищает нашу кожу от фотостарения и морщин.
Подробнее о том, какие именно продукты следует есть для красоты и молодости лица вы можете прочитать в мое статье о продуктах антиэйдж
4 моих личных лайфхака для омоложения
Лайфхак 1: я стараюсь не беспокоить свою кожу без необходимости. То есть, я как можно меньше пользуюсь кремами и декоративной косметикой (к примеру, тональными средствами я практически вообще никогда не пользуюсь). И регулярно даю коже полностью отдохнуть от всех косметических средств. А с 10 до 17 стараюсь не выходить на улицу, но если приходится – я не пользуюсь кремами от солнца, а надеваю головной убор, чтобы укрыть лицо от солнца.
Лайфхак 2: я не смешиваю углеводы и белки. Если я ем мясо или рыбу, то в качестве гарнира использую овощи и много зелени. А если ем, допустим, гречку, то также вместе с зеленью и овощами. Это помогает выводить из организма ненужные шлаки и в целом улучшает работу внутренних органов. Да и самочувствие после такой еды в разы лучше!
Лайфхак 3: раз в неделю или две я стараюсь посещать баню, но не затем чтобы просто помыться:) Я как следует распариваю кожу и вместо мытья с мылом и мочалкой делаю пилинг всего тела (кроме лица, конечно), отшелушивая ороговевшую кожу специальной массажной перчаткой. После этого я обязательно наношу скраб, который также делаю сама и повторяю процедуру пилинга.
Лайфхак 4: я много работаю над своими эмоциями. Я стараюсь не допускать того, чтобы эмоции, особенно негативные, не накапливались в моем теле. Я регулярно вывожу их из себя с помощью медитаций, разных дыхательных техник и с помощью моей любимой техники письма. Когда я на листке бумаги ручкой записываю все, что меня тревожит и беспокоит.
С вами была Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда! А любой желающий может отправить мне донат через эту форму:
Друзья! Если вы хотите заниматься собой и своим телом, но не знаете с чего начать – я всегда буду рада вам помочь на личной онлайн-консультации!
Запись ведется по телефону: +7-915-482-45-87
