По статистике поисковых запросов слова «Как похудеть» вбиваются в браузере более 500 тысяч раз ежемесячно. Цифра впечатляет. Стройная фигура, похудение и желаемые формы — все еще волнующая тема для многих. Но как вы думаете, почему диеты — не помощник в попытке добиться фигуры мечты?
Давайте разбираться.
💭 Что такое еда? Это процесс принятия энергии жизни, восстановление, наполнение силами.
💬 А что такое диета? Это строгие ограничения и отрицание некоторых продуктов.
Если человек отрицает процесс принятия пищи, он отрицает входящий ресурс. Это не объем, это про внимание, которое мы готовы уделять тому, что мы едим, как мы едим и сколько мы едим.
Прием пищи — особый сакральный процесс. Чтобы утвердить наше право БЫТЬ, нужно готовить себе с любовью, а есть размеренно и столько, сколько нужно организму для комфорта.
Например, женщины часто говорят, что им не хочется готовить для одной себя. Допустим, если семья уехала или если ее пока что нет, многие женщины удовлетворяются перекусами. Но процесс приготовления еды для себя должен быть таким же магическим и наполненным нежной любовью, как если бы вы готовили для своих любимых. И важно: еда должна быть в красивой тарелке, красиво подана 🍝
Если вы отказываете себе в приеме пищи и постоянно испытываете дефицит еды, это негативно сказывается на вашем психоэмоциональном фоне. Продумайте, чтобы ваше стремление быть красивыми очень аккуратно подходило к вашему организму, чтобы не было ощущения, что вы чего-то лишены.
Чувство лишения очень энергетически убыточно. Вместо того, чтобы фиксировать внимание на красоте, пользе от приема здоровой пищи, мы заостряем внимание на том, что нам нельзя, на том, чего мы лишены. Мы формируем эмоциональный убыток, а его надо компенсировать: любовью, сексом, спортом, приятным общением или едой (отсюда срывы и переедания).
Если я буду думать о том, что хочу жареной картошки, которую мне нельзя, я буду тратить свое внимание на ощущении лишения, а значит велика вероятность, что ночью я совершу набег на холодильник. Потому что уж очень нашей психике хочется того, что мы не можем получить.
❗️❕ Мы должны тратить внимание не на то, чтобы похудеть, а на создание полезного, но при этом приятного рациона. Процесс подготовки системы полезного питания должен стать для нас ритуалом любви. А процесс готовки всегда говорит о том, насколько мы проявляем заботу по отношению к себе! ❤️
Кстати, если тема для вас актуальна, то 18 июля у нас начинается практикум по психологии питания. Подойдет тому, кто привык заедать стресс, не может отказаться от сладкого и фастфуда, срывается во время диет, кто с трудом контролирует свой рацион и часто ругает себя за вредные и ночные перекусы.
А вам удалось подружиться с правильным питанием или боретесь с мечтами о жареной картошечке?
#психология питания #диета #правильное питание #как похудеть #похудение #стройность #любовь к себе #психология #психолог #анетта орлова
