Хотя бы раз в жизни каждый человек сталкивается с бессонницей. Какой она бывает и почему возникает?
Бессонница - это нарушение продолжительности и качества сна. Она бывает нескольких видов:
-психофизиологическая - человек заранее настраивается на то, что не сможет уснуть и начинает нервничать из-за этого;
-адаптационная - возникает во время переездов, сильного стресса. Обычно проходит в течение нескольких дней;
-поведенческая - чаще всего возникает у детей, которые привыкли к определенным ритуалам перед сном - сказка, укачивание на ручках и т.д.;
-на фоне психических расстройств - встречается у людей с неврологическими заболеваниями;
-из-за нарушения гигиены сна - неудобная кровать, посторонний шум и свет мешают уснуть;
-во время болезни - симптомы некоторых заболеваний, к примеру, кашель или насморк, боли в животе, не дают расслабиться и погрузиться в сон.
Каждая причина имеет свои методы решения. Для одних достаточно всего лишь адаптироваться в течение пары дней, для других - улучшить условия сна.
Конечно, есть причины, требующие вмешательства профессионала. Если бессонница не проходит в течение недели, следует обратиться к сомнологу.