К чему все эти истории и эксперименты?! А все просто: я работаю в офисе и мне почти 40. И в связи с этим я стал набирать вес. И больше всего меня напрягает, что он скапливается в области талии.
А тут иду я как-то на работу и вижу такой призыв задуматься о здоровье:
И ведь пишут-то не о чем-то там абстрактном, а об окружности талии. И вот у меня она перевалила на текущем месте работы за указанную на баннере цифру...
Вот и задумался:)
Итак, в своем посте "Ещё один эксперимент: делаю зарядку по утрам" я мельком уже упоминал, что не есть после 20:00 получается далеко не каждый день. Работа, бытовые дела сразу после работы, вечерние тренировки и прочие дела вынуждали меня регулярно выбиваться из принятой практики не есть вечерами.
Меня это напрягало и для усиления эффекта похудения я включил в свой рацион - утренние зарядки.
Но активность это одна сторона медали, а питание - вторая. И со второй у меня была явная просадка и надо было что-то придумывать новое.
И вот какое решение я придумал:
на обеде я стал брать в контейнере ужин на вечер и съедать его на работе перед уходом домой или чуть раньше. Теперь крайний плотный прием пищи у меня в районе 16:30 - 18:30
- как в учебнике:)
Ну и обед я стал делать менее объемным. С этой раскладкой, кстати, по вечерам не так хочется есть и спать я ложусь не на полный желудок, как это было ранее. Да, порой вечером я могу съесть горсть орехов или немного черешни или много арбуза... Но факт в том, что "тяжелых" приемов пищи вечерами нет. И это отлично!!!
К слову... вторая неделя уже в таком режиме подходит к концу.
Посмотрим эффект через месяцок. В общем...