ТАБЛЕТКАМ - НЕТ! ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ АНТИДЕПРЕССАНТАМ – ДА! Об этой россыпи и поговорим. Я их сейчас просто перечислю.
Если человек психологически устал, ему нужно системно востановиться. Как это эффективно сделать? Комарово, Сочи, Южный берег Франции? Не обязательно!
ЛЮБОЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ ПРЕДЛОЖИТ В ЭТОМ СЛУЧАЕ СПАСИТЕЛЬНУЮ ТРОЕЧКУ –
1. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ СОН.
2. МИКРОЭЛЕМЕНТЫ.
3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.
Предложит и будет прав. Это основа здорового образа жизни. Она проверена тысячами людей.
Но что-то хочется еще – какой –то интеллектуальной психологической гигиены, радости от того, что смогли найти для себя собственные секретные антидепрессанты. Если так, то будет нелишним воспользоваться рекомендациями моих коллег и моими наблюдениями. Они помогут сосредоточиться на важном и уменьшить внутреннюю и внешнюю суету.
Универсальные психологические антидепрессанты.
- Ученые утверждают, что оптимизм более важный фактор долгожительства, чем движение и правильное питание! Спорно? Практика критерий истины - проверьте)))!
- Улыбайтесь! Старайтесь улыбаться собеседнику хотя бы при встрече и при расставании! Сделайте это своим личностным брендом.
- Собирайте вокруг себя позитивных людей.
- В отличие от расхожего мнения не стоит гнать нытиков и скептиков. Иногда это физически невозможно – их много, а в некотором случае это еще и родные люди. Лучше будьте с ними позитивны и терпеливы, как с детьми. Измените свое отношение. Тепло зеркалится!
- Сделайте собственным принципом в общении формулу - главное не проблема, а отношение к ней. Другими словами, не делайте из мелкого насекомого большого индийского слона. Это один из центральных принципов психотерапии.
- Вкладывайтесь больше в настоящее. Живите полноценно здесь и сейчас.
- Прогуливайтесь или занимайтесь фитнесом ежедневно 30 минут. Сделайте физическую нагрузку обязательным ежедневным правилом. Это универсальный антидепрессант. Мои коллеги предлагают в эти минуты еще и улыбаться! Попробуйте, это, действительно, снимает напряжение.
- Не нужно выигрывать все споры, соглашайтесь и идите делать то, что задумали. Психологический стержень человека формируется до 25 лет. Вам нет необходимости его ломать, занимаясь неблагодарным делом. Поэтому не спорьте, соглашайтесь и занимайтесь тем, чем считаете необходимым.
- Какой бы турбулентной не была бы ваша ситуация, она изменится.
- Время лечит все.
- Чаще вспоминайте слова блестящего писателя Л.Леонова - Умные и сильные не ругаются, они смеются.
- Многие отвыкли – ведь итак все под контролем, но все-таки выделяйте 10 минут на ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ планирование. И вы снова на хорошей скорости.
- Не забывайте о родственниках и друзьях. Встречайтесь и общайтесь с ними.
- Сделайте так, чтобы ваши родители подружились с родителями супруги (супруга). В этом случае вы создадите атмосферу позитива и тепла в самом близком круге общения. Если сможете это сделать, то считайте, что сможете сделать в этой жизни все!
- И наконец, как говорят строители – зажелезним: жизнь несправедлива, но НЕВЕРОЯТНО ХОРОША! И это еще один повод для оптимизма!
Если хоть одна формула зашла, значит вы умеете притягивать позитив и у вас все значительно лучше, чем кажется! Пускай так и будет! Жмите на кулачек с пальцем вверх, и подписывайтесь – мы готовим целую серию релакс программ. Будет полезно. Успехов!
С уважением, Юрий Смирнов.