Первое, что многие делают по утрам, отключив будильник, - убирают постель. Памятуя привитую с детства привычку, многие выполняют эту процедуру «на автомате». А между тем, такое стремление к порядку может навредить здоровью. Подробнее об этом рассказывает заведующая отделением восстановительного лечения Видновской РКБ Минздрава МО Светлана Малиновская.
- Не стоит убирать постель сразу по пробуждении. Дело в том, что в течение суток мы выделяем пот, и ночь не является исключением. В результате утром, когда вы сразу после пробуждения заправляете кровать, влага остается на постельных принадлежностях, - поясняет специалист.
Непросохший пот приводит к тому, что со временем подушка и одеяло не только будут неприятно пахнуть, но и создадут благоприятную для болезнетворных микроорганизмов среду обитания.
- Подобное положение дел может негативно сказаться на здоровье. Поэтому забудьте о перфекционизме - не торопитесь заправлять по утрам постель, а откиньте одеяло и оставьте его развернутым на 20-30 минут. Примите душ, почистите зубы, и лишь потом приступайте к застиланию кровати, - говорит врач.
Малиновская напомнила, что очень важно регулярно менять постельное белье, причем летом чаще, чем зимой.
- В зимнее время белье рекомендуется менять раз в десять дней, максимум - раз в две недели. Летом это необходимо делать не реже, чем раз в неделю, - говорит Светлана Малиновская.
Также врач напомнила, что летом важно регулярно проветривать и прогревать на солнце подушки и одеяла, в которых очень быстро появляются и размножаются пылевые клещи и другие микрооргагизмы, а ультрафиолет и жаркое солнце дезинфицирует постельные принадлежности, способствуя вашему здоровому сну.
