Не могу заснуть.
Часто просыпаюсь по ночам.
Хочу уже зиму, чтобы нормально выспаться…
💬 С такими словами каждое лето к нам обращаются наши пациенты.
Почему нарушение сна чаще всего происходит именно летом?
Вариантов несколько:
— Ухудшение сна происходит из-за жары и духоты.
— Либо из-за возмущения Ветра (нервной системы) из-за стресса, переутомления, чрезмерного употребления крепких напитков (чай, кофе, алкоголь).
Друзья, мы знаем, что самый простой способ выспаться — снотворное. Но, к сожалению, это лишь временная мера. Такие препараты еще больше раздражают Ветер. А значит, при регулярном употреблении медикаментов проблемы со сном могут только усилиться.
При летней бессоннице мы советуем:
✅ Создать все условия для хорошего сна:
— проветрить помещение
— создать темноту
— отказаться от гаджетов за пару часов до сна
— следить за питанием
✅ Обратиться к врачу, чтобы нормализовать Ветер в организме:
— стоун-терапия
— иглотерапия
— массаж
— фитопрепараты
Мы желаем вам прекрасного лета! И прекрасного сна ❤️