Много раз мы от других слышали советы из разряда: «Будь проще». Да что там говорить, и сами советовали близким или знакомым проще смотреть на ситуацию, отпускать, забивать…
Только как это все реализовать на деле? Мы ежедневно таскаем с собой тяжеленный мешок с проблемами, обидами, старыми воспоминаниями, страхами предубеждениями. У кого-то это даже не мешок, а целый амбар.
В этой статье – ясные и четкие правила, которые помогают проще, легче смотреть на жизнь, быстрее отпускать то, что не имеет смысла или даже разрушительно для вас.
Итак, дюжина правил, как жить просто, легко, а, значит, находить время на самое важное и быть по-настоящему свободным и счастливым.
1) Правило «через 5 лет»
Если из-за чего-то грузитесь, то спросите себя, а какое это событие будет иметь значение в вашей жизни через 5 лет? На что оно повлияет, вспомните ли вы об этом?
2) Правило одной задачи
В один промежуток времени концентрироваться на одном деле, одно задаче, одном вопросе. Путь это будет 10 минут, но которые вы полностью посвятите чему-то одному.
3) Правило «здесь и сейчас»
Когда вас постоянно уносит в негативные мысли о прошлом или в страхи по поводу будущего, то старайтесь фокусироваться на здесь и сейчас. Это единственное, что точно в ваших руках.
4) Правило фильтров
Не воспринимайте на свой счет любую поступающую к вам информацию. Вовремя ставьте блоки, переключайтесь на другое. Вы не обязаны в себя впитывать все подряд.
5) Правило пофигизма
Спрашивать себя: «А действительно ли это так важно?» Если нет, то просто забивать.
Вспомните Матрицу Эйзенхауэра. Не важные и не срочные задачи можно вообще не делать.
6) Правило выбора
В каждой ситуации у человека есть выбор. Если вас не устраивает то, что есть сейчас, если запутались, то спросите себя: какие есть альтернативы, какая из них оптимальная.
7) Правило плюса
Плюс вместо минуса. При любых возможностях старайтесь выбирать то, что вам в радость. То, что дает вам плюсовое, ресурсное состояние. Это касается дела, окружения и ваших мыслей.
8) Правило благодарности
Умейте быть благодарными. Каждый день себя спрашивайте – чему вы рады, за что благодарны Вселенной, окружающими и себе самим.
Так вы чаще будете пребывать в позиции силы и позитива.
9) Правило мусорки
Все ненужное, бесполезное, бессмысленное и только раздражающее выбрасывайте и не тяните время.
10) Правило ритуалов
Заведите себе позитивные ритуалы, которые будете делать регулярно. Ходить в любимый парк, варить кофе по разным рецептам, заучивать новую фразу на испанском и т.д.
Главное делать это всегда в одно и то же запланированное время.
11) Правило прощения
Прощайте, прежде всего, себя самих. Не грызите себя, не концентрируйтесь на минусах. Сделали выводы из ошибок – и пошли дальше налегке.
Что касается других, то, если не получается простить, то, хотя бы отпускайте. Это не ваш человек – какое вам до него дело. Зачем вам его образ каждый день носить с собой?
12) Правило маленьких шагов
Сложно начать что-то значимое? Боитесь, что не справитесь? Делайте маленькие шаги. главное – не сбиваться с пути и идти в комфортном для вас темпе.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Нужны услуги психолога? WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вам что помогает жить проще?